guime 2 Postado Abril 8, 2011 às 18:28 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 18:28 (editado) É galera, isso mesmo, acredito que no meu treino de peito meu ombro esteja roubando o exercício, penso isso pelo fato de que sinto dor no ombro no dia seguinte ao realizar exercícios enquanto no peito não sinto nda... Minha serie atual eh: Supino Reto Barra, Supino Inclinado Halter, Desenvolvimento com Halter e Voador O pior eh que eu sempre uso a carga máxima, mas eh a máxima visando a perfeição do movimento do exercício, não ponho um peso que eu não consiga fazer o exercício direito Se alguém puder me ajudar, obrigado... Ps: o treino eh fst7 Edit: lembrei o nome do exercício... Editado Abril 9, 2011 às 12:34 por guime Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FanningBulk 0 Postado Abril 8, 2011 às 18:41 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 18:41 brodis eu tava com o mesmo problema que o seu, fiz bastante tempo exercicio de peito errado agora que comecei a fazer mais concentrado e em 1 mês já tive uma evolução boa até, o peito já ta ficando todo preenchido =] oque eu fiz foi diminuir as cargas pro ombro nao se levantar quando eu empurrava os pesos, assim ele ficava totalmente concentrado no peito ! =] espero ter ajudado. abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 8, 2011 às 18:46 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 18:46 braços abertos, ombro pra dentro e sobe e desce reto na altura do mamilo. http://www.bodyrecomposition.com/training/benching-with-the-pecs.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Abril 8, 2011 às 18:51 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 18:51 Tem q ver o movimento dos exercicios se estão corretos e se a carga usada é a adequada para um bom movimento. O q é essa elevação halter? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paac 35 Postado Abril 8, 2011 às 18:59 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 18:59 Cara, eu sempre sentia isso tb. Hoje em dia eu faço primeiro Peck Deck e depois vou pro supino.. sinto pegar bem mais o peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guime 2 Postado Abril 8, 2011 às 19:09 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 19:09 Gusmão, errei o nome do ex... @Todos vlw pelas dicas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Führer 1 Postado Abril 8, 2011 às 20:09 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 20:09 é mais facil tu tar com o ombro machucado doque o ombro estar fazendo força no lugar do peito ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 8, 2011 às 20:50 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 20:50 é mais facil tu tar com o ombro machucado doque o ombro estar fazendo força no lugar do peito ¬¬ Não, não é mais fácil, muitas pessoas fazem supino com o ombro. De qualquer jeito o ombro é ativado nos compostos de peito tb, mesmo se fazendo corretamente. Agora os ex isolados só se for muito ninja... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guime 2 Postado Abril 8, 2011 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 21:17 To me achando ninja então Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Intense- 15 Postado Abril 8, 2011 às 21:27 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 21:27 Isso ocorre comigo no supino inclinado com barra. Sinto o ombro trabalhando e as vezes até o manguito começa a chiar. Resolvi isso mudando para halteres, experimente. No reto não tenho problemas ( Nos dois retos mesmo uhahuauhahuah ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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