Duvida Sobre Termo E Whey!

[duduep 0]

Boa tarde gente, estou voltando ao treino depois de 5 anos parados e estou bem acima do peso com 32% de gordura, estou com 1 mes de treino... fazendo 2x na semana spinning e 3 x musculação mais aeróbico pois quero secar e comcei a tomar antes do treino1 caps de oxyelite pro e depois do treino whey, vale ressaltar que malho as 6:30 da manhã. Na parte da tarde tomo outra cps de oxyelite, na hora de dormir tomo whey.

Ah, estou tentando balancear a alimentação também, mas já marquei uma seção com uma nutricionista para fazer minha dieta, Acham que estou no caminho com whey e oxy?

Obrigado

[fernandows 687]

Assim por "cima" não dá para informar se você está no caminho certo ou não.

Para isso você teria que postar toda a sua rotina, treino e dieta (esses são apenas alguns dos fatores).

[rafael condez 1]

olha, os suplementos são só uma coisa a mais ... primeiremente você deve focar na dieta e no treino, e dps vc pensa nos suplementos. abraço

[pilsk 2]

vixe ... manda ai sua dieta seu treino... velho de uma pesquisada sobre aej .....posta mais informaçao

[duduep 0]

Bom, ainda não estou com minha dieta formada, pois até semana que vem pretendo ir a um nutricionista, para fazer direito, mas por enquanto ta assim:

segunda e quarta faço spinning, porém acordo como uma fruta ou tomo um iogurte, logo em seguida tomo 1 caps de oxyelite, chego em casa tomo whey, depois de duas horas como uma banana, ao meio dia e meia almoço, to comendo mais salada, as 4 eu como uma fruta ou tomo uma vitamina, as 18:00 janto, bem balanceado com muita salada e as 22 quando chego da aula eu tomo whey e vou dormir.

A terça, quinta sexta eu malho com sem muita intensidade, mas com movimentos mais aeróbicos.

No mais é isso, assim que tiver a dieta recomendada pelo nutricionista posto ela aqui e o treino diario com mais detalhes.

Vlw a força gente.

[Terak 1]

Assim, por alto também, dá pra ver que sua dieta não tem proteína suficiente distribuida durante o dia, o que pode gerar perda de musculo junto com a gordura...

Com isso, seu metabolismo tende a desacelerar e estagnar a perda de gordura... Dá uma pesquisada na área de nutrição pra melhorar a dieta, e cuidado com essas de nutricionista

[Carroça 2]

Você se alimenta muito mal, amigo...

Tu vai malhar e só come uma fruta antes???