TrueBull 11 Postado Julho 8, 2011 às 14:00 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 14:00 Treino de Ombro e biceps Me pesei 91kg,subi um pouco as calorias e deu certo espero subir aos poucos de peso,até setembro qndo iniciarei o cutting. Pensei que ia estar super forte ao fazer des. atras do pescoço sentado,mas não rolou a superforça fiquei no 35-35 na última 4 moves, fazer o que? O treino de biceps foi alternado as pegadas e terminei a rosca direta com 25-25 sem novidades. Hj é Costas e triceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Julho 8, 2011 às 14:19 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 14:19 Nossa Ela faz 60 kgs na pantu em pe? Eh na maquina de pantu mesmo, livre, ou smith? Que louco hehehe eu faco com 37 e nao consigo subir pq pesa demais no meu ombro....Esse eh um casal de ogros mesmo! eit apovo forte so! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Julho 8, 2011 às 14:30 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 14:30 Nossa Ela faz 60 kgs na pantu em pe? Eh na maquina de pantu mesmo, livre, ou smith? Que louco hehehe eu faco com 37 e nao consigo subir pq pesa demais no meu ombro....Esse eh um casal de ogros mesmo! eit apovo forte so! É sentada Mone com 60 kg 15 rep,em pé não sei quanto pq não confio nas placas,mas sempre é de montão mesmo!! O que mais me impressiona é que em toda a série é com isometria. No smith em uma academia que não tinha o aparelho fez com 30-30. Em compensação no ombro ela é fraca,faz des atras sentada 10-10 na última série. kisses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Julho 8, 2011 às 14:35 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 14:35 Na sentada, não consigo aumentar muito o peso... é no burrinho? No burrinho faço com 45kg... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Julho 8, 2011 às 15:53 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 15:53 Mesmo assim, eh coisa pra caramba hehehe qndo eu tava fazendo no burrinho acho q ficava na casa dos 30kgs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Julho 8, 2011 às 16:40 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 16:40 E eu sempre me achei a maior fracote no burrinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Julho 8, 2011 às 17:42 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 17:42 E eu sempre me achei a maior fracote no burrinho Entendo por gemeos burrinho aquele que colocamos uma pessoa nas costas. Ai gemeos em pé na maquina que tem as almofadas para os ombros e sentando.Aquele que vc senta e coloca as anilhas. Me confundi ai Mayy com esse gemeos burrinho de 45kg tem foto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Julho 8, 2011 às 17:59 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 17:59 Entendo por gemeos burrinho aquele que colocamos uma pessoa nas costas. Ai gemeos em pé na maquina que tem as almofadas para os ombros e sentando.Aquele que vc senta e coloca as anilhas. Me confundi ai Mayy com esse gemeos burrinho de 45kg tem foto? O burrinho é esse da foto, Bull! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Julho 8, 2011 às 18:15 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 18:15 esse gemeos que a mayy posto pra min é o gemeos sentado, soco 100~120kg nele e como bull falo, burinho é com gente nas costas como arnold fazia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Julho 8, 2011 às 18:30 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 18:30 (editado) Bota no google panturrilha burrinho e todas as fotos são desse aparelho. Edit: Não achei seu treino de panturrilhas Editado Julho 8, 2011 às 18:34 por Mayy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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