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My Body+100 Dias No Cutting


TrueBull

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Por outro lado,acho legal por que meus treinos,minha alimentação agora mais regrada e até meus suplementos são bem básicos.

acho engraçado como as vezes a gente tem que chegar longe pra entender que o segredo tá nos básicos... eu malhei alguns anos seguindo conselhos e dogmas de atletas avançados, que teoricamente me levariam a ter um desenvolvimento muscular tão avançado quanto, e hoje vejo que com toda a simplicidade do meu treino e dieta to tendo resultados bem mais satisfatórios.

como diria o filósofo, "keep it simple stupid", uaehuhueahahu

abraço, negao!

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Vixi, segunda feira é o dia da culpa... hahahaha prepare-se para uma academia lotada! Terça-feira a culpa passa e voltamos a ter paz!

Acertou em cheio,a culpa estava acima do frio!! A galera foi espiar a culpa,treinando nãoooooooo? Ocupando somente os aparelhos e conversando pacas. :P

bjoo

Eh muito legal qndo as pessoas comentam sobre o seu corpo! Sinal de que os resultados estao vindo! E se eles estao aflitos de ver os musculos trincados e perguntam sobre os fundamentos cientificos dos seus ganhos, eh pq o negocio ta bom mesmo!

Conta da evolucao da dona maria ai! :P

Parabens!

É bem legal mesmo,mas de verdade acho esses elogios como os de mãe,não devem ser levados muito em conta :lol:

Qnto a dona Maria Fiona, não estou com as medidas aqui,mas vou postar as medidas corretas e quem sabe consiga convence-la para postar imagens.

kisses

bacana ouvir comentários assim, anima pra caramba...

complicado é aqueles parentes desagradaveis, pow você não vai beber nenhum pouquinho, cerveja não faz mal pra nimguem não e etc...

Eu acho na verdade engraçado,bebida não me oferecem pq nunca bebi, como diz a assinatura da nossa sumida bruu "tem sempre um para testar sua fé" :)

acho engraçado como as vezes a gente tem que chegar longe pra entender que o segredo tá nos básicos... eu malhei alguns anos seguindo conselhos e dogmas de atletas avançados, que teoricamente me levariam a ter um desenvolvimento muscular tão avançado quanto, e hoje vejo que com toda a simplicidade do meu treino e dieta to tendo resultados bem mais satisfatórios.

como diria o filósofo, "keep it simple stupid", uaehuhueahahu

abraço, negao!

Acho que muito fácil se deixar seduzir por essa ou aquela técnica e com certeza elas funcionam,mas por que não se empenhar naquilo que com certeza funciona para maioria?

Muitas vezes o arroz e feijão resolve e muito!!

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Arroz com feijao.... hmmmm acho q essa vai ser minha refeicao do lixo do fim de semana :) vou fazer um feijao pretinho com bacon e linguica e um arrozinho branco com alho, farofa de ovo e uma couvinha hmmmm to ate com fome so de pensar kkkkk

A dona Fiona podia participar aqui tmb. Ibagens seriam interessantes eheheh mas medidas ja da pra ter uma ideia :)

kisses

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Arroz com feijao.... hmmmm acho q essa vai ser minha refeicao do lixo do fim de semana :) vou fazer um feijao pretinho com bacon e linguica e um arrozinho branco com alho, farofa de ovo e uma couvinha hmmmm to ate com fome so de pensar kkkkk

A dona Fiona podia participar aqui tmb. Ibagens seriam interessantes eheheh mas medidas ja da pra ter uma ideia :)

kisses

Pode deixar Mone vou postar as medidas.

Relato breve de ontem!!

Academia estava lotada de mulheres,nossa parecia invasão das Amazonas, tipo 3 mulheres para cada homem treinando.Tirando as bibas a média aumentava bastante.

Mandei costas e triceps, o treino foi bom,mas não aquela maravilha.Acho que no frio não respondo bem e ontem tbm não estava lá com aquela gana toda.

Senti dores no cotovelo no triceps e isso me atrapalhou com as cargas, nem fiz testa para não piorar. Eles ainda doem hj. Só que hj é perna. Tbm não vou abusar no agachamento,mas tudo vai de como me sentir na hora.

Espero que a academia esteja vazia ou pelo menos não tão cheia,apesar que não precisei esperar ou trocar nenhum aparelho.

Se tiver no pique me peso tbm..

Vambora

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Treino de pernas ontem, estou moído aqui, estou andando como cowboy. A academia estava cheia,mas não comprometeu o treino nem em segundo sequer. Pelo jeito que o pessoal ficou olhando, poucos agacham lá!

Falei que ia não iria repetir a carga de agachar com 150 kg totais,na hora minha adrenalina sobiu e ai já viu,entro debaixo da barra e vamo que vamo.

Ao todo foram 4 séries e última 8 moves com 150 kg,depois fui por leg press, sempre que pego as anilhas 20 para montar e desmontar o aparelho sinto aquele aviso,tipo uma vozinha de eco vindo lá do fundo,dizendo LOMBAR LOMBAR.

Terminei pernas com mesa flexora e ainda fiz glúteo,tinha parado de treinar mas resolvi voltar.

Já descendo as escadas a pernas falhando,fui andar com o dog e estava difícil pacas andar direito. E hj to andando novamente de ponto e virgula.

Esta semana só estou fazendo refeições solidas,liquidas só o pós treino. Não consegui me pesar.

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Mudou o treino de pernas ou você muda toda vez o treino?

Tem semana que é intensidade e outra com intervalos maiores, o treino muda acrescentado 1 exercício a mais no dia de intensidade e tirando os básicos eles vão se alternando.

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