victormb 0 Postado Abril 6, 2011 às 01:33 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 01:33 Tava vendo um video do Eduardo Correa treinando biceps no Youtube e vi ele fazendo uma rosca direta "meio" diferente. Algo como essa aki desse vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=O4kZB3zPmaI Perguntei a um instrutor la da academia que é fisiculturista e ele me falou que esse exercício é bom pra da uma variada legal no treino de biceps, pois da pra pegar bastante peso nele. Alguem aqui ja tentou?? Abraços!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Abril 6, 2011 às 01:42 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 01:42 interessante, penso nas costas como que fica se vc colocar bastante peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victormb 0 Postado Abril 6, 2011 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 01:45 Também pensei nesse problema das costas. A não ser que vc peça pra alguem ficar tipo "pressionando" suas costas pra tentar ficar na posição correta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wacabanga 60 Postado Abril 6, 2011 às 01:58 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 01:58 eu não trocaria pela rosca direta.... menos amplitude, e acho q bem pior pra coluna. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruce Irons 0 Postado Abril 6, 2011 às 04:38 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 04:38 em um banco com encosto regulável não teria o problema com as costas. O que pega mais é a baixa amplitude, mas acho que é uma boa variação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alanlan 100 Postado Abril 6, 2011 às 05:41 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 05:41 Eu faço em super série com a direta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MONSTERR 5 Postado Abril 6, 2011 às 08:25 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 08:25 eu faço algo 'parecido' que da mais amplitude.. pega um banco inclinado (60º ou 45º) e faz rosca sentado na polia baixa.. inclinado tu acaba tendo uma amplitude maior.. é bom pra usar como ultimo exercicio pra dar uma pegada legal! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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