DeathRider 4 Postado Abril 5, 2011 às 00:52 Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 00:52 Olá galera! então.. eu sei que NO2 deve se tomar de estômago vazio, portanto meu horário é +- o seguinte: 13:30 - Refeição Sólida(geralmente é arroz, peito de frango e salada). Depois fico até as 16:00 sem comer nada, mando meu naNO vapor e vou treinar, geralmente saio da academia as 18:00(demoro 2 horas, pois o horário em que vou na academia é movimentado, dai tem que ficar revezando aparelho, e quase sempre faço aeróbico após o treino). Minha preocupação é se esse intervalo de 4 horas e meia sem me alimentar pode prejudicar no anabolismo... Eu capricho no pós..logo após o treino mando Creatina + Glutamina + Whey + Malto, e após meia hora como 3 fatias de pão integral, bastante peito de peru(ou presunto, ou algum outro frio que contenha quantidades significativas de proteína) e tomo leite desnatado com linhaça e aveia. Tava tendo bons ganhos antes de começar a tomar NO2, e fazia uma refeição pré treino. Minha preocupão é se com esse grande intervalo de tempo sem me alimentar, eu poderia catabolizar.. Desde já agradeç0! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Abril 5, 2011 às 00:59 Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 00:59 Esse intervalo não prejudica em nada. Só pensaria em mandar um shake pré treino com whey+malto pra ajudar. Mas pesquise um pouco. Se sua duvida é só essa, acho q já ajudei. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DeathRider 4 Postado Abril 5, 2011 às 01:23 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 01:23 tomo whey + malto antes de tomar ou óxido nitrico ou depois? e isso nao vai prejudicar o efeito do NO2? muito obrigado amigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Abril 5, 2011 às 01:26 Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 01:26 Toma NO, espere 30min, tome o shake, treine normal, tome o shake pós, e coma depois. Shake pré/pós previne catabolismo e promove melhor anabolismo, entre outras cosiinhas. Não prejudica. Imagino q no seu caso este querendo ganhar "massa". E seu shake pós, após o aero. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Abril 5, 2011 às 01:28 Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 01:28 Como diz a própria palavra, pré-treino é tudo o que vc comer antes do treino NO DIA... Não vai dizer que vc nunca viu ninguém crescer apenas tomando café, almoçando e jantando ????? Ou seja, vc tá se preocupando com uma coisa que não tem o pq... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DeathRider 4 Postado Abril 5, 2011 às 01:33 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 01:33 Toma NO, espere 30min, tome o shake, treine normal, tome o shake pós, e coma depois. Shake pré/pós previne catabolismo e promove melhor anabolismo, entre outras cosiinhas. Não prejudica. Imagino q no seu caso este querendo ganhar "massa". E seu shake pós, após o aero. Abraços. entendi! Muito Obrigado! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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