Hipertrofia -

[mpg 0]

MPG,

Só tenho uma coisa a te dizer.... já tive seu peso, meu único conselho: "Coma tudo o que tiver pela frente ! Treine bem variando sempre, suplemente e descanse"

Não queira treinar muito, depois de passar a adaptação MENOS É MAIS. Tenho certeza que com disciplina logo estará com o 34 de braço (bem antes do que imagina).

Abraço,

*JB*

Valeu pelo conselho ,irmão

abraço!

[Cain 0]

Feito pra voce

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/19/pessoas-que-querem-resultados-vs-pessoas-que-tem-resultados/

[legobr 2]

olha cara, vai de pessoa pra pessoa, eu mesmo treino a 8 meses ganhei 10cm de braço(o meu hj é 32 antes era ridiculos 22cm =/) mas varia de pessoa pra pessoa, e outra coisa, não vai pra academia só pensando nisso vai focado no seu treino , se vc der duro e se esforçar é capaz de vc ter mais resultados do q vc esperava ^^.

boa sorte ai o/

[mpg 0]

Feito pra voce

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/19/pessoas-que-querem-resultados-vs-pessoas-que-tem-resultados/

valeu pela dica

olha cara, vai de pessoa pra pessoa, eu mesmo treino a 8 meses ganhei 10cm de braço(o meu hj é 32 antes era ridiculos 22cm =/) mas varia de pessoa pra pessoa, e outra coisa, não vai pra academia só pensando nisso vai focado no seu treino , se vc der duro e se esforçar é capaz de vc ter mais resultados do q vc esperava ^^.

boa sorte ai o/

pode crer irmão..

todos os dias estou indo focado, me esforçando ao máximo, comendo direitinho seguindo dieta e com um descanso legal!

valeu pelo relato! e parabens

abracao