AlanFouani 0 Postado Abril 4, 2011 às 20:44 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 20:44 Estou fazendo academia desde julho do ano passado, dei uma parada nas ferias e estou voltando agora.. fazem 3 meses que estou treinando forte, todos os dias, com treino abc2x. Estava pensando em começar com a suplementação, estou com 1,75 de altura, 75kg com uns 16% de gordura.. O que seria melhor eu tomar, sei o básico do básico sobre suplementação, então fica meio difícil saber qual o certo para mim. Meu objetivo seria hipertrofia + definição e perder um pouco de gordura, quais os melhores suplementos para eu começar a tomar, whey, albumina, creatina, etc ? E outra duvida, suplementação faz você engordar? Pois o que eu realmente não posso é engordar.. seria mais definir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Abril 4, 2011 às 20:50 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 20:50 Pesquise. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 5, 2011 às 00:44 Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 00:44 Leia as regras do fórum. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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