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L-Arginina + Creatina


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Tava pesquisando mesmo sobre arginina, mas fiquei na dúvida, a melhor não é a AAKG? E por exemplo se tomar 5g, tomo todos os dis ou só pré-treino? Acredito que pta vascularização deva-se tomar todos os dias, mas e os melhores horários?

E quem toma no pré treino, além da vascularização, quais os efeitos que sente?

(eu sei que foi bastante pergunta, mas pesquisando em vários tópicos, cada um meio que achava uma coisa)

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tomei 2g por dia nos dias de treino e 1g por dia nos ñ trieno. To a 15 dias tomando a vascu aumento um monte, eu aumentei o bf provavelmente devido as superbatidas megacaloricas dai ñ tá aparecendo muito. Mas no meu pé e no pulso aonde praticamente ñ tem gordura as veias parecem mangueiras kkk

A recuperação aumentou um monte também, treinando everday muito brutal e o musculo ñ chega a ficar completamente dolorido só fadigado.

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