Thiaboy 0 Postado Abril 4, 2011 às 19:53 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 19:53 Vou começar hj com creatina e l-arginina, minha dose vai ser de 6g de crea/dia e 1g/d de arginina... oq vcs acham da arginina, 1g tá bom ou precisa mais ? Li em um blog um estudo que fizeram onde 8 homens tomavam 3~4g de arginina por dia e uma de vitamina C... na farmacia eles me indicaram 300~400mg e falaram que 1g já tá bom e corre o risco de dar pedra nos rins já... oq vcs me dizem ? também queria saber um horario pra tomar a arginina, vou tomar 1hr antes do treino +/-... que raiva disso, ñ tem porra nem uma na net sobre essa tal de arginina, só site gringo Obs: comprei uma crea da universal 1kg... que coisa mais linda *-* hihihihihihi _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Desculpe pergunta mais comprou por quanto a arginina ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
karcacero 1 Postado Abril 4, 2011 às 19:56 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 19:56 eu tbm acho 1g mto pouco ;// aumenta isso pra 3~4g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Führer 1 Postado Abril 4, 2011 às 20:59 Autor Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 20:59 Desculpe pergunta mais comprou por quanto a arginina ? deu 18 pila 1g/d por 30 dias ----------------------------------------------------------------------------------------------------- achei isso aqui ó Doses de Arginina em Adultos (Mais de 18 Anos de Idade) Não estão bem estabelecidas as necessidades de arginina e já foram feitos diversos estudos com diferentes doses de arginina diária. Uma dose normal deve ser ingerida entre 2 a 3 gramas, três vezes ao dia. Mas há estudos feitos desde 0.5 a 16 gramas de arginina ingerida diariamente durante seis meses. E ainda há estudos em que a arginina foi aplicada na pele de forma a ajudar à cicatrização de feridas. As doses de arginina em forma intravenosa dependem de orientações institucionais e devem ser administradas sob a supervisão de um técnico de saúde. Muitas das pessoas que ingerem arginina são desportistas, e por norma a aplicação de arginina pode ser considerada doping, pois a arginina actua a nível muscular, tonificando os músculos, diminuindo o tempo de recuperação entre lesões, além de melhorar o desempenho físico. Por isso, há que ter muita atenção com as doses de arginina ingeridas. portanto to bem fudido, vo ter que mandar fazer mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaxLeii 0 Postado Abril 4, 2011 às 22:03 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 22:03 pow to com a mesma duvida cara, chego uma crea prolab de 1 kg pra mim + uma L-arginina 100g só axo :X.. Führer você vai tomar 1g mesmo antes do treino ou vai mandar igual o artigo ai +/-? Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Foxt 3 Postado Abril 4, 2011 às 22:35 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 22:35 Com 1 g de Arginina? Eu duvido muito que tenha vascularização com essa dosagem. Eu mando 5 g de AAKG. E ai cara como ta a vascularização? É da Primaforce? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fritz 31 Postado Abril 4, 2011 às 22:57 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 22:57 E ai cara como ta a vascularização? É da Primaforce? A vascularização tá insana viu, muito bom, tá saltando veia até na panturrilha. É da PrimaForce sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Führer 1 Postado Abril 5, 2011 às 11:54 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 11:54 O fritz, qnto tu pagou 5g/d ?? 4g/d manipulada ia dar entorno de uns 50 pilas aqui... já vou gastar 100 da crea mais uns 50 do whey.... pow to com a mesma duvida cara, chego uma crea prolab de 1 kg pra mim + uma L-arginina 100g só axo :X.. Führer você vai tomar 1g mesmo antes do treino ou vai mandar igual o artigo ai +/-? Abraço! vo meter 2g/... vai durar só 15 dias a dose dai eu vejo se manipulo mais ou continuo só na crea mesmo.... é muita grana mesmo manipulada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ice blue 7 Postado Abril 5, 2011 às 13:15 Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 13:15 (editado) leia acho que sua 1g nao vai fazer muita coisa por vc Editado Abril 5, 2011 às 13:16 por ice blue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
........ 0 Postado Abril 5, 2011 às 23:55 Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 23:55 1g por dia é muito pouco, veja empiricamente e vai perceber. Eu estava usando 5g ao acordar, 5g antes do treino e 5g antes de dormir mas o custo estava alto, agora estou usando 3g ao acordar, 3g antes do treino e 3g antes de dormir e para mim está muito bom. Sempre acordo com veias da barriga, pernas e panturrilhas saltadas, mas logo que tomo a cafeína elas contraem. Eu estava usando L-arginina na forma livre, agora que acabou estou usando L-arginina HCL que dizem ser melhor, porém o gosto é extremamente ruim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaxLeii 0 Postado Abril 6, 2011 às 00:13 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 00:13 O fritz, qnto tu pagou 5g/d ?? 4g/d manipulada ia dar entorno de uns 50 pilas aqui... já vou gastar 100 da crea mais uns 50 do whey.... vo meter 2g/... vai durar só 15 dias a dose dai eu vejo se manipulo mais ou continuo só na crea mesmo.... é muita grana mesmo manipulada Poisé.. vou começar com 3g/d e ir almentando pra ver de kualé. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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