Bosco Magalhães 0 Postado Abril 4, 2011 às 16:21 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 16:21 Objetivo HIPERROFIA. IDADE: 17 anos ALTURA: 1,82cm PESO: 77Kg BF: axo q eh 14%. Big's, amanhã vou comprar alguns suplementos para tentar ganhar massa magra. 1Kg Whey 90% da GROWTH 2 Pacotes de 500g Albumina Saltos Maltodextrina suplemento Quais seriam os horários pra tomar? Tava pensando em tomar assim: Desjejum: Albumina Pós-treino: Whey + Maltodextrina. Antes de Dormir: Albumina. Tá bom assim? tomo com leite ou com água? E no próximo mês, to pensando em alterar a suplementação: Comprar um NO2 e uma creatina. Eu poderia tomar so o NO2 e a creatina (será que teria resultado?), ou adicionar esses suplementos junto com o esquema acima, do saltos, whey + malto, saltos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Intense- 15 Postado Abril 4, 2011 às 16:25 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 16:25 Ja tem tudo respondido aqui.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3632 Postado Abril 4, 2011 às 16:28 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 16:28 Ao meus ver ta certinho o que vc quer fazer, agora sobre o NO e creatina, seria melhor tomar junto com o basicão mesmo (whey + carbo + albumina no teu caso), eles por si só eu não botaria muita fé que conseguem dar melhor resultado (massa muscular) no lugar de proteina e carbo juntos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
donizildo 1 Postado Abril 4, 2011 às 16:44 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 16:44 Não sei como você vai tomar este Whey. Mas pelo fato de ser um whey de custo/benefício bom, eu aconselho comprar mais deixar em estoque. Eu acabo com um pacote desses em pouco tempo. Mas não tomo só no pós treino, tomo 4x ao dia. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
legobr 2 Postado Abril 4, 2011 às 16:49 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 16:49 opa aproveitando q já abriram um topico falando sobre whey eu vou perguntar, tem algum problema eu colocar leite+banana no shake pos-treino? no meu caso ficaria whey+malto+creatina+300ml leite + 1 banana , será q esse leite ou a banana pode atrapalhar na absorsão? ou devo tomar com agua mesmo? valeu ai o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Abril 4, 2011 às 16:49 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 16:49 alguns NO possuem creatina jah na formula, veja a quantidade pra não jogar $$ fora, e não substitua whey+malto por no+creatina, apenas adicione e o que vai faze vc ganhar massa nao vai ser nada disso, vai ser a alimentação. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Abril 4, 2011 às 17:27 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 17:27 Aproveita que só vai comprar amanhã e pesquisa hoje. Deveria ter vergonha de postar uma pergunta dessa, com tanta informação no site. Neguim ainda incentiva respondendo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Intense- 15 Postado Abril 4, 2011 às 17:31 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 17:31 opa aproveitando q já abriram um topico falando sobre whey eu vou perguntar, tem algum problema eu colocar leite+banana no shake pos-treino? no meu caso ficaria whey+malto+creatina+300ml leite + 1 banana , será q esse leite ou a banana pode atrapalhar na absorsão? ou devo tomar com agua mesmo? valeu ai o/ Sim, tem. Vai diminuir a velocidade de absorção do whey. So whey + Malto + agua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
legobr 2 Postado Abril 4, 2011 às 17:36 Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 17:36 valeu intense o/, sempre pesquiso antes de postar , mas não tinha achado a resposta dessa pergunta ^^, obrigado ai o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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