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Sugestão De Treino E Suplementacão


francolupo

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Ola!

Gostaria de susgestões de treino e suplementacão.

Meu objetivo é a definição e diminuir gordura.

Tenho 26 anos

Altura: 1,82m

Peso: 87kg

Poderei treinar 3 vezes na semana, Segundas, quartas e sextas.

Treino Muay Thai, jiu jitsu, basket e gosto de correr.

Espero que possam me ajudar

Obrigado

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