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Como Treinar Em Casa?eai Galera ... Entao, Eu To Bem Estagnado Com O Shape, Ja Tentei Muita Coisa, P


eduardostz

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EDIT: Desculpe pelo nome do post, acabei copiando e colando o que ia escrever e sem querer copiei errado :( ... Tem como algum moderado editar ??

eai galera ...

Entao, eu to bem estagnado com o shape, ja tentei muita coisa, porem só tenho a opçao de treinar 3x semana em academia devido a tempo. Pensei, ja que minhas pernas sao mais desenvolvidas que superior, em fazer dois treinos de superior em casa ( um de costas e derivados e outro de peito e derivados), junto a um abc1x basico mais intenso nas segundas, quartas e sextas.

Seria viavel fazer isso tentando melhorar os superiores??

Se sim, flexoes e barra fixa poderiam ser usados???

Como vcs fariam um treino assim?? Pensei em usar barra fixa pronada e supinada e flexoes, paralelas, triceps banco.

Editado por eduardostz
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