Dieta Para Bulking (Lg)

[Gusmão420 230]

O dia off ta com mta pouca kcal, isso é o q seu corpo precisa pra se manter, acho melhor aumentar um pouco as gords.

No dia ON pq não usa as gemas ao invez de azeite?

abraços

[luis21 0]

mpcosta82, estou esperando chegar o BCAA

Blz Gusmão, vou aumentar as gorduras no dia off. Não uso porque meu colesterol aumentou muito quando comecei a comer gemas.

De resto está bom ou posso melhorar alguma coisa?

Obs.: tem dias que eu troco a batata doce por grão de bico ou macarrão integral.(tem muita diferença do macarrão integral para o normal?)

abraços

Editado Abril 4, 2011 às 00:37 por luis21

[mpcosta82 2965]

Tranquilo, boa sorte então.

E não se preocupe em trocar a batata. No final das contas não faz diferença não. Pode usar batata doce, batata comum, macarrão integral ou não, arroz, etc, etc.

De repente você poderia usar um pouco de azeite no almoço e diminuir um pouco da janta, se tiver dificuldade em ingerir 30 ml de uma só vez de azeite.

[luis21 0]

blz mpcosta82, pra mim é tranquilo ingerir o azeite todo na janta. Perguntei do macarrão pq pensei que o IG do macarrão normal fosse alto.

abraço