Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

[Relato] Jack3D + Whey


Nocato

Posts Recomendados

E ai galera vou relatar o uso do jack3d

Vou tomar somente o whey 80% growth, malto e o jack3d(meu primeiro NO).

Idade: 14 Anos

Altura: 1,82

Bíceps: 37

Peso: 80,4kg

Início: 04/04/11

Tempo de Treino: 8 meses.

BF: Aprox 13,30%

Dieta:(Nas terças e nas quintas, nos outros dias tenho judô, inglês... Mas com os mesmos alimentos, só mudam os horários)

Bebo aproximadamente: 3-4 litros de água/dia.

Refeição 1(6:30)(desjejum): 10g Whey.

Refeição 2(6:50): aproximadamente 450ml leite, 2 bananas, 2 pães franceses.

Refeição 3(12:35):Almoço... arroz, feijão, carne bovina ou frango, macarrão.

Pré-treino (14:30): Jack3d.

Pós-treino(16:00): 30-35g Whey, depois, 400ml leite + 2 bananas e 1 pão.

Refeição 4 (16:40): 400ml leite + 2 bananas.

Entre a refeição 4 e 5, geralmente eu como algo protéico.

Refeição 5(19:30): Carne, leite, pães. (pode variar).

Refeição 6(22:00): Pães, as vezes como com Atum.

Treino: A-Peito, Tríceps (segunda e quinta)

B-Costa, Bíceps (terça e sexta)

C-Perna, Ombro (quarta)

Editado por Nocato
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Respostas 20
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

1º dia de treino com o Jack3d.

Características:

Força: Um pouco acima do normal

Vascularização: Um pouco acima do normal

Pump: normal

Resistencia: Um pouco acima do normal

Fadiga: Normal

Obs: Comprei hoje uma dextrose, e estou tomando junto com a whey no pós treino.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

2º dia de treino com o Jack3d

Treino hoje foi ótimo, comecei a sentir os efeitos do jack3d, continuando com 1 scoop.

Características:

Força: Bom (Aumentei em todos os pesos)

Vascularização: Acima do normal

Pump: Acima do normal

Resistencia: Bom

Fadiga: Bom (fiz maiores seções sem se cansar)

Obs.1: Ainda não notei muito o pump e a vascularização, mas no quesito de força e fadiga, foram bons.

Editado por Nocato
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Fotos(tirei antes do treino de hoje)

Foto 1

Foto 2

Foto 3

Foto 4

Tou meio gordo ='(

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

3º Dia de Treino com o Jack3d:

Características:

Força: Bom (aumentei em todos os pesos)

Vascularização: Um pouco acima do normal

Pump: Acima do normal

Resistencia: Ótimo (principalmente na esteira)

Fadiga: Pouca

Obs.1: Depois que terminei o treino fiz cerca de 35min de esteira, correndo, tou me dando bem com o jack.

Obs.2: Ainda não senti nenhum colateral.

Editado por Nocato
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Ola amigo , acompanhando aqui . só acho que essa refeição 4 sua esta muito proxima do jack3d . como vem escrito nele .

tem que tomar no minino 01:15hr de jejum . entao ve se encaixa melhor ai .... mas ta legal . tamo acompanhando seus resultados.

tb estou tomando o jack3d + whey + dextrose + creatina .

vamos vamos .

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Ola amigo , acompanhando aqui . só acho que essa refeição 4 sua esta muito proxima do jack3d . como vem escrito nele .

tem que tomar no minino 01:15hr de jejum . entao ve se encaixa melhor ai .... mas ta legal . tamo acompanhando seus resultados.

tb estou tomando o jack3d + whey + dextrose + creatina .

vamos vamos .

Eu mudei minha refeição tou almoçando, termino 1 hora, ai 14:30 eu tomo o jack 3 15:00 começo a malhar, vou mudar ali minha alimentação.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.



×
×
  • Criar Novo...