Nocato 0 Postado Abril 2, 2011 às 21:37 Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 21:37 (editado) E ai galera vou relatar o uso do jack3d Vou tomar somente o whey 80% growth, malto e o jack3d(meu primeiro NO). Idade: 14 Anos Altura: 1,82 Bíceps: 37 Peso: 80,4kg Início: 04/04/11 Tempo de Treino: 8 meses. BF: Aprox 13,30% Dieta:(Nas terças e nas quintas, nos outros dias tenho judô, inglês... Mas com os mesmos alimentos, só mudam os horários) Bebo aproximadamente: 3-4 litros de água/dia. Refeição 1(6:30)(desjejum): 10g Whey. Refeição 2(6:50): aproximadamente 450ml leite, 2 bananas, 2 pães franceses. Refeição 3(12:35):Almoço... arroz, feijão, carne bovina ou frango, macarrão. Pré-treino (14:30): Jack3d. Pós-treino(16:00): 30-35g Whey, depois, 400ml leite + 2 bananas e 1 pão. Refeição 4 (16:40): 400ml leite + 2 bananas. Entre a refeição 4 e 5, geralmente eu como algo protéico. Refeição 5(19:30): Carne, leite, pães. (pode variar). Refeição 6(22:00): Pães, as vezes como com Atum. Treino: A-Peito, Tríceps (segunda e quinta) B-Costa, Bíceps (terça e sexta) C-Perna, Ombro (quarta) Editado Abril 13, 2011 às 00:13 por Nocato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nocato 0 Postado Abril 4, 2011 às 19:07 Autor Compartilhar Postado Abril 4, 2011 às 19:07 1º dia de treino com o Jack3d. Características: Força: Um pouco acima do normal Vascularização: Um pouco acima do normal Pump: normal Resistencia: Um pouco acima do normal Fadiga: Normal Obs: Comprei hoje uma dextrose, e estou tomando junto com a whey no pós treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nocato 0 Postado Abril 5, 2011 às 19:10 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 19:10 (editado) 2º dia de treino com o Jack3d Treino hoje foi ótimo, comecei a sentir os efeitos do jack3d, continuando com 1 scoop. Características: Força: Bom (Aumentei em todos os pesos) Vascularização: Acima do normal Pump: Acima do normal Resistencia: Bom Fadiga: Bom (fiz maiores seções sem se cansar) Obs.1: Ainda não notei muito o pump e a vascularização, mas no quesito de força e fadiga, foram bons. Editado Abril 5, 2011 às 19:11 por Nocato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.chermont 3 Postado Abril 6, 2011 às 00:06 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 00:06 acompanhando , pior coisa q tem é quando vc ta relatando e parece que ngm ta acomapanhando ... abraço posta fotos e o bf ta em quanto abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo simoes 0 Postado Abril 6, 2011 às 00:10 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 00:10 acompanhando mano! meu irmão teve ganhos significativos com o jack3d! boa sorte, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nocato 0 Postado Abril 6, 2011 às 00:34 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 00:34 Vlw galera, como eu treinei hoje, amanhã tirarei as fotos, estou sem camera =\, terei de tirar pelo celular. Calculei meu BF deu em 13,31%. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fulg0r3 0 Postado Abril 6, 2011 às 02:22 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 02:22 E ae velho. Bons ganhos aí no relato. To acompanhando aqui. Essa semana chega meu jack3d tbm, bou mandar com creatina da universal e, claro, o bom e velho whey + dextrose. Não pensa em tomar creatina junto? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nocato 0 Postado Abril 6, 2011 às 20:21 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 20:21 (editado) Fotos(tirei antes do treino de hoje) Foto 1 Foto 2 Foto 3 Foto 4 Tou meio gordo ='( --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3º Dia de Treino com o Jack3d: Características: Força: Bom (aumentei em todos os pesos) Vascularização: Um pouco acima do normal Pump: Acima do normal Resistencia: Ótimo (principalmente na esteira) Fadiga: Pouca Obs.1: Depois que terminei o treino fiz cerca de 35min de esteira, correndo, tou me dando bem com o jack. Obs.2: Ainda não senti nenhum colateral. Editado Abril 6, 2011 às 20:23 por Nocato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Abril 6, 2011 às 20:45 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 20:45 Ola amigo , acompanhando aqui . só acho que essa refeição 4 sua esta muito proxima do jack3d . como vem escrito nele . tem que tomar no minino 01:15hr de jejum . entao ve se encaixa melhor ai .... mas ta legal . tamo acompanhando seus resultados. tb estou tomando o jack3d + whey + dextrose + creatina . vamos vamos . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nocato 0 Postado Abril 6, 2011 às 20:55 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 20:55 Ola amigo , acompanhando aqui . só acho que essa refeição 4 sua esta muito proxima do jack3d . como vem escrito nele . tem que tomar no minino 01:15hr de jejum . entao ve se encaixa melhor ai .... mas ta legal . tamo acompanhando seus resultados. tb estou tomando o jack3d + whey + dextrose + creatina . vamos vamos . Eu mudei minha refeição tou almoçando, termino 1 hora, ai 14:30 eu tomo o jack 3 15:00 começo a malhar, vou mudar ali minha alimentação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora