mortuus 23 Postado Abril 7, 2011 às 23:43 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 23:43 Shape animal man, eu certamente não gostaria de tretar com vc hahaha . Nem parece a mesma pessoa dos vídeos do André, evolução absurda, ta muito ogro, parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Abril 9, 2011 às 16:07 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 16:07 porra mano, ta bruto hein kkkk ta com qnto de bf ae no video? se importa de falar de aes? (se ja usou) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
........ 0 Postado Abril 9, 2011 às 16:31 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 16:31 Shape animal man, eu certamente não gostaria de tretar com vc hahaha . Nem parece a mesma pessoa dos vídeos do André, evolução absurda, ta muito ogro, parabéns! Esse aí é meu treinador! =D Tretar com ele deve ser foda, ele luta também haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dra_g 0 Postado Abril 9, 2011 às 19:41 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 19:41 Tá muito bom o shape! To aqui acompanhando na torcida! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricio Pacholok 6 Postado Abril 10, 2011 às 00:31 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 00:31 porra mano, ta bruto hein kkkk ta com qnto de bf ae no video? se importa de falar de aes? (se ja usou) valeu!!!!! No olhometro acho que devo estar ali com uns 8%, agora devo estar com 5-6%, achei que baixei bem em quase 2 semanas. qto aos aes, tento usar de forma consciente, faço exames sanguíneos periodicamente, cuidando pricipalmente das funcoes hepaticas (tgo e tgp) niveis de testo, LH. Tempo apenas manter o nivel de testo alto, e p isso nao e preciso mta coisa, nessa epoca posso colocar um pok mais de calorias (off), gosto da durateston, e meu melhor off, estava utilizando 1 por semana e 30 mg de oxinandrolona por dia, cheguei a 118 kg, nao passei dos 10% de gordura. E tava comendo mto. 6:30 10 claras + 30 gr de arroz 7:45 30 gr de whey + 40 de malto 8:00 as 9:00 Treino ( 10 gr de bcaa + 20 de malto) pos treino ( 50 gr de whey + 20 de malto + 40 dextrose + 5 creatin + 10 leucina 10:00 350 gr de batata + 250 de carne vermelha 12:00 1 banana e 30 de whey 13:00 300 de arroz + 100 de milho +250 de frango + 1 banana 15:00 30 de whey+ 2 frutas (treino vale tudo) 16:00 200 gr de frango + 300 de arroz 19:00 200 gr batata doce + 180 de carne vermelha 22:00 10 claras + 150 gr de arroz e 50 de aveia fui subindo as calorias aos pokos, no fim do off tava assim, acho que poderia ter colocado mais calorias com esses aes que usei, pois nao fikei mto embassado. agora no pre contest, paro com os treino de Vale tudo e jiu jtsu. e o que uso de aes e para evitar o catabolismo, 25 mg de estano e 25 mg de testo por dia. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Abril 10, 2011 às 02:40 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 02:40 Bacana a sinceridade..... Vou mover pra area de diario de treinos e espero que voce poste com mais frequencia, Fabricio. Abraço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricio Pacholok 6 Postado Abril 10, 2011 às 02:59 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 02:59 Bacana a sinceridade..... Vou mover pra area de diario de treinos e espero que voce poste com mais frequencia, Fabricio. Abraço ! blz!!! valeu!!! vou tentar postar fotos e videos da preparação semanalmente. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eeeita 0 Postado Abril 10, 2011 às 07:54 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 07:54 shape ta bom. acompanhando aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Abril 10, 2011 às 17:29 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 17:29 ae irmao shape muito foda mesmo, antes eu percebia que vc tinha assimetria, por que o resto do shape ficava muito pra tras do Peito, vc tá trabalhando isso? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Abril 10, 2011 às 17:41 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 17:41 (editado) achei mto legal mano, e os gastos? vc gasta mto com comida e suplemento? da pra levar de boa ou o gasto é mto mesmo? ah, e pq poe milho na dieta? e o lance de fazer acompanhamento medico, vc fala pra eles que usa aes ou so faz como se fosse de rotina? as doses baixas de stano e testo vc usa continuamente ou só em cutting/pre contest? usa algum inibidor de aromatose/hCG junto? nao altera o eixo mesmo dose baixa? hehe desculpa tanta pergunta mas achei interessante abraço mano boa sorte no estadual Editado Abril 10, 2011 às 18:01 por Ferret Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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