ratrimuzz 0 Postado Março 31, 2011 às 20:12 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 20:12 Boa Tarde! Sou cadastrado no fórum a algum tempo, mais logo depois disso, precisei parar com os treinamentos e nem cheguei a postar minhas dúvidas. Agora as coisas estão melhorando e espero aprender bastante coisa aqui. Eu lí sobre o padrão de postagens de treinos e fiquei na dúvida se essa minha dúvida inicial se encaixaria nela, por isso resolvi arriscar, mais espero que não fiquem bravos e se quiserem advertir podem ficar a vontade. Treinei por 8 anos e cheguei a ter um bom corpo, tudo meio individualmente, sem muita ajuda na academia, etc... Hoje voltei a treinar (uma semana), mais estava a 4anos parado. A dúvida é: Pra quem está praticamente começando novamente, o que eu tenho que levar em conta como objetivo no início: Treino para conseguir força, conseguir massa muscular ou para conseguir mais resistência ? Abraço a todos e parabéns pelo fórum! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 31, 2011 às 20:15 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 20:15 Isso é pessoal,amigo. Você gosta mais de verde,vermelho ou azul? Defina prioridades e estude pra atingir o objetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ratrimuzz 0 Postado Março 31, 2011 às 20:36 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 20:36 Pela lógica seria: ganhar massa, transforma-la em músculo e consequentemente ganharia mais força,correto? Ou existem treinamentos e alimentações apropriados, para se ganhar mais força no início ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Suíno Loco 0 Postado Março 31, 2011 às 20:44 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 20:44 ganhar massa e transformá-la em músculo? Existem N treinos para objetivos. O que fará diferença será somente o que você ingere (DIETA). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ratrimuzz 0 Postado Março 31, 2011 às 21:03 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 21:03 É Loco... errei! A intenção era dizer o contrário da situação. Ganhar força mo início pra render o treinamento... Tem treino para esse objetivo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel 2 Postado Março 31, 2011 às 21:08 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 21:08 simm,só dar uma procurada que voc achas uns treinos de força EU faria um poco de treino focado p/ ganhar massa e depois um treino de força,pra dar uma aumentada só que depende de voc né...objetivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yeah Buddy 3 Postado Março 31, 2011 às 21:30 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 21:30 Penso que essa questão é uma coisa que depende de pessoa para pessoa. Aconselharia a começares com 2/3 semanas de treino de re-habituação. Depois começarias com treino de hipertrofia (se for esse o caso) e de seguida aplicares um treino de força. É uma questão de dares aí uma pesquisa no forum - Treinamento e depois escolheres o melhor para ti. Cump's [ ] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ratrimuzz 0 Postado Abril 1, 2011 às 00:41 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 00:41 Já comecei a readaptação e a intenção logo após esta fase será a hipertrofia mesmo. Vou dar uma pesquisada nos treinamentos... Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ratrimuzz 0 Postado Abril 2, 2011 às 18:51 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 18:51 Opa! Estou meio confuso quanto as definições para ABC, etc... Pelo que lí, tudo é encima de ABCDE... Isso é para separar dias da semana ? A - Segunda-Feira + exercícos X B - Terça-Feira + exercícios Y C - ... Essas são as definições para as letras ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ratrimuzz 0 Postado Abril 5, 2011 às 13:11 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 13:11 Dando uma olhada no fórum encontrei a resposta para essa minha dúvida acima, que foi respondida por LeandroTwin em outro tópico. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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