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20 Kilos'


Mr. F

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Ola, tenho 15 anos

Altura: 1,86

Peso: 75

BF: (opcional)

Medidas: Braço : 34.5 cm, peito : 95 cm

Objetivo da dieta: Hipertrofia, sem ganho de gordura

e gostaria que me ajudassem com meu objetivo de ganhar 20 kilos, e chegar aos 95 o mais rapido possivel, se m ganho de gordura, somente massa, e com definição, através de uma dieta balanceada, e com suplementação adequada'

obg,

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