Loco da Silva 0 Postado Março 30, 2011 às 03:09 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 03:09 Ae galera, to com uma dieta montada e tals...tá boa, mas restou uma dúvida no Pré-treino.Então tô pensando nisso aqui: 30 g de Albumina-Carb:1g/Prot:22g/108 kcals 50g de granola-Carb:32g/Prot:2,5G/185 kcals 2 Bananas -Carb:30g/Prot:1g/115 Kcals Tá bom como pré-treino? Se sim, devo tomar entre uma hora e uma hora e meia antes do treino? Vlw ae galera!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduns 12 Postado Março 30, 2011 às 03:14 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 03:14 Ae galera, to com uma dieta montada e tals...tá boa, mas restou uma dúvida no Pré-treino.Então tô pensando nisso aqui: 30 g de Albumina-Carb:1g/Prot:22g/108 kcals 50g de granola-Carb:32g/Prot:2,5G/185 kcals 2 Bananas -Carb:30g/Prot:1g/115 Kcals Tá bom como pré-treino? Se sim, devo tomar entre uma hora e uma hora e meia antes do treino? Vlw ae galera!!!!!!!! Não gostei não amigo!!! Albumina pra mim só cedo ou antes de durmir. Antes do treino não indicaria não!! Eu trocaria por peito de peru ou atum.. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Março 30, 2011 às 03:25 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 03:25 Concordo com Eduns, só tomaria antes de dormir mesmo, antes da uma pratada legal ou manda Whey, pq albumina a absorçao é muito lenta brother, abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 30, 2011 às 12:20 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 12:20 Albumina é muita válida pra pré-treino sim. A digestão dela é mais rápida que de frango... Posta seus dados, se não, não tem como dizer se será suficiente ou não. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Loco da Silva 0 Postado Março 30, 2011 às 12:32 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 12:32 Albumina é muita válida pra pré-treino sim. A digestão dela é mais rápida que de frango... Posta seus dados, se não, não tem como dizer se será suficiente ou não. Abraço Altura:1,74m Peso:70kg Objetivo:Bulk-limpo Tempo de treino:3 meses Dieta:Hipercalórica Suplementaçao: 3W Whey Protein Probiótica-30g no desjejum e 40 g no pós-treino Malto:60g no pós-treino Albumina:30g na ceia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 30, 2011 às 12:34 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 12:34 Pra mim ta ok esse shake. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Loco da Silva 0 Postado Março 30, 2011 às 12:57 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 12:57 Pra mim ta ok esse shake. Abraço Ae cara, vlw. Essa refeição tomada 1 hora e meia antes do treino está de acordo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 30, 2011 às 13:11 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 13:11 Ae cara, vlw. Essa refeição tomada 1 hora e meia antes do treino está de acordo? Ta sim cara! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Darth 7 Postado Março 30, 2011 às 13:39 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 13:39 Se consegiures fazer uma refeição sólida 2h antes de treinar, nem precisa. Mas se o horário do treino for entre refeições, o shake está ok. Mas dê preferência ao carbo complexo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Loco da Silva 0 Postado Março 30, 2011 às 15:43 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 15:43 Se consegiures fazer uma refeição sólida 2h antes de treinar, nem precisa. Mas se o horário do treino for entre refeições, o shake está ok. Mas dê preferência ao carbo complexo. Pois então cara, dá sim. Eu posso usar o meu almoço como pré-treino.Eu almoçaria 12:00 e iria treinar 14:00. Ai no pós eu tomaria o whey + malto, e mais tarde, eu faço essa refeição que eu coloquei no post, que nem seria um shake, eu como as 2 bananas com granola separado e depois tomo a albumina. Dessa maneira pra mim seria até melhor, porque, o meu pós-treino sólido seria 2 fatias de pao-de-forma e peito de peru, que sairia mais e caro e daria mais trabalho. Se eu fizer essa mudança, iria piorar minha dieta? ou tá de boa? Vlw ae gente, brigado pela ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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