Hufnagel 0 Postado Março 29, 2011 às 20:21 Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 20:21 Galera, to com uma dúvida. No shake pré-treino, melhor usar albumina pra absorver devagar durante o treio ou whey mesmo? Sempre vejo todo mundo falando de whey, mas isso ta ficando caro demais!rsrsrs Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saints 3 Postado Março 29, 2011 às 20:39 Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 20:39 whey é só no pós, e se vc quer mesmo um pós-liquido use a albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 29, 2011 às 20:46 Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 20:46 Cara assim, eu to tomando 20g de Albumina + 20 Whey Concentrado(growth) + 50Aveia. Isso 1:30 antes do treino... Se eu pudesse eu mandava refeicao, mas nao tenho tempo... Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 29, 2011 às 20:55 Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 20:55 Pode ser whey desde q tenha algo para deixar a absorção mais lenta, aveia, alguma fruta, ou pode usar albumina e whey. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hufnagel 0 Postado Março 29, 2011 às 21:07 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 21:07 Valeu galera! Vou manda albumina entao no pré! ja que estamos aqui, Quanto tempo antes do treino? To mandando 40min antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 29, 2011 às 21:17 Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 21:17 Se for albumina acho que se der um pouco de mais tempo, talvez 1 hora... mas não se esqueça da aveia ou fruta que nem o Gusmão falou (principalmente se for whey). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 29, 2011 às 22:23 Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 22:23 Se for só whey 40-60min, se usar mais coisa 90min. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé Maria 118 Postado Março 29, 2011 às 23:00 Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 23:00 (editado) Usa leite Desnatado com albumina e se possivel algumas gramas( em torno de 80 á 100) de aveia. ja fica um bom pré treino. alem de ter um custoxbeneficio ótimo. manda isso por volta de 45 minutos ou 1 hora antes do treino. vlw Editado Março 29, 2011 às 23:01 por Zé Maria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 30, 2011 às 12:26 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 12:26 Faz whey+albumina e se quiser joga um leite desnatado (e o carboidrato, claro). 90min antes é um bom tempo. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hufnagel 0 Postado Março 30, 2011 às 12:31 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 12:31 Já tomo com aveia. Só vou trocar o whey por albumina.... Com whey ta ficando caro pra carai! Hehe e vou mandar na raça, com água mesmo... Cutting pesado!!!! Rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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