Gaby 1 Postado Março 28, 2011 às 19:46 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 19:46 @roger e Gaby dei uma equilibrada nas pts e reforcei os carbos do pré-treino, valeu! dieta atualizada Ficou bem melhor Só trocaria os biscoitos por aveia ou pão integral. (2) @Gaby disse tudo... segue q vai ficar melhor... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guilhermebsb 0 Postado Março 29, 2011 às 01:51 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 01:51 (editado) @Gaby, Gusmão e roger valeu pela ajuda, agora eu acho que vai kkkkkkkk @Gaby o hipercalórico é o caseiro, entao já consumo umas 50g de aveia nessa refeição.. vou tentar levar o pão integral.. deve ser tranquilo comer no seco. Uma última duvida, será que é válido trocar um pouco de frango do pós-sólido por ovos pra dar uma elevada na gordura? valeu Editado Março 29, 2011 às 02:01 por guilhermebsb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 29, 2011 às 15:39 Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 15:39 Eu não trocaria pois a gord atrasa a digestão, e no pós não é vantagem. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaby 1 Postado Março 29, 2011 às 18:04 Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 18:04 Eu não trocaria pois a gord atrasa a digestão, e no pós não é vantagem. Abraços Disse tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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