Raçudo 0 Postado Março 27, 2011 às 10:15 Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 10:15 (editado) Informações: Idade:23 Peso:77 Altura:1,71 BF:20% / Objetivo 12% Biotipo:Endo/Meso Objetivo:Cutting Tempo na Academia:4 anos Rotina: 06:00 - 2 caps de lipo 6x Aeróbico em Jejum - 6:30 até 7:10 07:30 - 2c de aveia + 150g de frango 10:30 - 150g de frango + 1c de azeite de oliva extra virgem + 1g de calcio 13:30 - 100g de batata-doce + 100g de frango 15:00 - 2 caps de lipo 6x 15:30 - 16:40 <Treino> 17:00 - 62g whey Iso Integral Medica + 45g de malto 17:30 - 2c de aveia + 150g de frango + 1cde vinagre de maçã 20:30 - 100g de carne ou frango + 2 claras 23:30 - 100g de carne ou frango + 2 claras + 1g de calcio + 1c de vinagre de maça 00:00 - Cama Gostaria de saber se está faltando proteína ou se está de bom tamanho. Editado Março 27, 2011 às 10:26 por Raçudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CAVEROX 0 Postado Março 27, 2011 às 13:09 Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 13:09 Kra faz comforme as regras nao da pra avaliar assim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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