JoyBts 0 Postado Março 27, 2011 às 04:45 Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 04:45 Bem pessoal, sou novo aqui no fórum, estou procurando informações e tals. Seguinte, tenho 1.85 m de altura e peso 55 kilos, sim sou um bambu frango e etc. Comecei a malhar a pouco tempo, já malhei 6 meses quando tinha 16 anos ganhei uns 4 kilos só. Agora estou querendo começar a malhar sério, comprei dois suplementos desse aqui no Paraguai Tudo bem, deveria ter pesquisado antes de comprar e etc. Mas quero informações, o que devo fazer pra ganhar massa, seja gordura (porque sou muito magrelo mesmo, tenho canela tipo daqueles caras da África que passam fome) seja músculo. Treinos e suplementação, podem me ajudar? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduns 12 Postado Março 27, 2011 às 05:00 Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 05:00 Bem pessoal, sou novo aqui no fórum, estou procurando informações e tals. Seguinte, tenho 1.85 m de altura e peso 55 kilos, sim sou um bambu frango e etc. Comecei a malhar a pouco tempo, já malhei 6 meses quando tinha 16 anos ganhei uns 4 kilos só. Agora estou querendo começar a malhar sério, comprei dois suplementos desse aqui no Paraguai Tudo bem, deveria ter pesquisado antes de comprar e etc. Mas quero informações, o que devo fazer pra ganhar massa, seja gordura (porque sou muito magrelo mesmo, tenho canela tipo daqueles caras da África que passam fome) seja músculo. Treinos e suplementação, podem me ajudar? Obrigado. Amigão!! Como vc mesmo disse, vc deveria ter pesquisado mais!! Não me leve a mal, mas existem muita materia e tópicos sobre este e váaaarios outros assuntos relacionados!! Poderia ter pesquisado antes de abrir este tópico.... absss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mixeR 7 Postado Março 27, 2011 às 05:05 Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 05:05 (editado) boom, o correto seria você começar com os Basicos, Malto, Albumina , dextrose. mais você não fez errado comprar esse Nitro massa da Probiótica, como vocÊ é magro o Hipercalórico é essencial pra você . abrçs Editado Março 27, 2011 às 05:07 por mixeR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Março 27, 2011 às 05:07 Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 05:07 o forum esta cada vez pior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mslater 0 Postado Março 27, 2011 às 05:20 Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 05:20 na minha opnião deveria formular uma dieta hipercalórica,compensando o gasto de calórias, , olha aí..., primeiro se alimentando corretamente, aí sim começa a suplementar com o básico whey+malto, no pos treino e se puder uma albumina ao acordar e dormir. isso é o melhor pra começar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoyBts 0 Postado Março 27, 2011 às 06:02 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 06:02 o forum esta cada vez pior Nossa cara quanto ódio, se tá espumando fica calmo Amigão!! Como vc mesmo disse, vc deveria ter pesquisado mais!! Não me leve a mal, mas existem muita materia e tópicos sobre este e váaaarios outros assuntos relacionados!! Poderia ter pesquisado antes de abrir este tópico.... absss Não encontrei onde avalio meu biotipo ai desisti de ficar sem criar um tópico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Março 27, 2011 às 06:05 Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 06:05 Nossa cara quanto ódio, se tá espumando fica calmo nem estou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Março 27, 2011 às 12:14 Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 12:14 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento - Criação de tópicos em áreas erradas - Use a seção correta do fórum para criar o seu tópico. Tópicos criados em seções erradas demoram muito mais para serem respondidos. Punição: Aviso Reincidência: 7 Dias de Suspensão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados