IsNaiTeR 1 Postado Março 25, 2011 às 23:05 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 23:05 (editado) Bom, o título do tópico é autoexplicativo. Eu treino sozinho e é complicado fazer supino com o máximo de carga que eu aguento, porque fica aquele medo da falha e não conseguir colocar a barra de volta. E também eu não me sinto a vontade de ficar incomodando algum desconhecido (ou até mesmo conhecido, já que é chato atrapalhar o treino dos outros) a cada série, já que no total são 6 (reto+inclinado). Gostaria de saber se vai ser prejudicial ou até melhor eu trocar a barra pelos halteres. A única coisa que eu sei que vai melhorar é que não vai haver crescimento desproporcional do lado direito pro esquerdo do peitoral. Obrigado. Editado Março 26, 2011 às 01:02 por IsNaiTeR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Março 25, 2011 às 23:31 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 23:31 (editado) Cara o inclinado ja é de praxe fazer com halteres... tanto pela amplitude,quanto conforto e se falhar não tem problema.. Agora o supino reto eu faria com barra mesmo pidindo ajuda ;S... com barra dá de botar bem mais carga.. ou seja pelo menos o supino reto eu faria com barra pois é um basico e prescisa de peso. Editado Março 25, 2011 às 23:31 por PauloEgídio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Março 25, 2011 às 23:56 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 23:56 Tem problema fazer com os halteres não, até sobrecarrega menos o ombro e evita uma lesão (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
broggui 3 Postado Março 25, 2011 às 23:57 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 23:57 Cara o inclinado ja é de praxe fazer com halteres... tanto pela amplitude,quanto conforto e se falhar não tem problema.. Agora o supino reto eu faria com barra mesmo pidindo ajuda ;S... com barra dá de botar bem mais carga.. ou seja pelo menos o supino reto eu faria com barra pois é um basico e prescisa de peso. nao acho cara, no supino reto mando com 30x30 se fizer com halter mando ate com 38 cada lado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Março 26, 2011 às 00:07 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 00:07 Bom acredito q a grande massa consiga pegar mais com barra... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeohPrado 6 Postado Março 26, 2011 às 00:11 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 00:11 nao acho cara, no supino reto mando com 30x30 se fizer com halter mando ate com 38 cada lado Devido ao peso da barra que na maioria das vezes é de aproximadamente 10 Kgs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Março 26, 2011 às 00:12 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 00:12 Voce pode até pegar mais com barra, mas pra q pegar mais se com o halter alem da praticidade voce consegue descer mais e fazer mais corretamente? Eu faria com halter. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Março 26, 2011 às 00:14 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 00:14 Depende.... se quer só hipertrofia sem se preocupar mto com a força eu iria de halter... agora se tu quer força ou hipertrofia e força eu iria de barra... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsNaiTeR 1 Postado Março 26, 2011 às 00:54 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 00:54 (editado) Bom, eu estou fazendo com 22 de cada lado o supino, então por enquanto não vou ter problema com peso dos halteres, os da minha academia são pesos fixos, não posso alterar, e eles vão até 48 se não me engano. O inclinado e o declinado eu presumo que todos façam com menos peso, então menos problema ainda quanto aos halteres. O problema mesmo é o fato da ajuda, se não fosse assim eu faria tudo com barra mesmo. Editado Março 26, 2011 às 01:01 por IsNaiTeR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Março 26, 2011 às 02:30 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 02:30 (editado) pode usar halter tranqüilo, eu acho até melhor. Editado Março 26, 2011 às 02:31 por Giganti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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