henrique190 0 Postado Março 25, 2011 às 21:07 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 21:07 (editado) bulk limpo. altura : 1,83 idade : 19 peso : 80 queria que voces me ajudasem no pre e no pos , e distribuir melhor os horarios. link: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTkyNA== Editado Março 25, 2011 às 21:08 por henrique190 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 25, 2011 às 21:14 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 21:14 Bom, pra clean bulk vc deve controlar carbs, mas achei a dieta boa pra um bulk, se vc for mesoo/ecto tá ótima. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique190 0 Postado Março 25, 2011 às 23:27 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 23:27 entao meu bf nao é dos mais altos nao tenho barrga mas tambem nao sou trincado. é mais aconselhavel um bulk doque um clean bulk , tem algumas dicas pra controlar os carbs e completar as kcals? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 25, 2011 às 23:51 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 23:51 Para clean bulk é bom usar CCC, TCD, LG, WD, UD2, basicamente isso, mas vc pode fazer um bulk limpo apenas por não usar alimentos "sujos", pra mim a dieta está boa, mas se quer um clean bulk msmo tem q ter menos carb, menos tipo no max 250g. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique190 0 Postado Março 26, 2011 às 00:11 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 00:11 oque significa essas siclas (CCC, TCD, LG, WD, UD2) brigado pela dica vou tentar dar uma edita no carbo da dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 26, 2011 às 00:42 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 00:42 oque significa essas siclas (CCC, TCD, LG, WD, UD2) brigado pela dica vou tentar dar uma edita no carbo da dieta. Carb Cycling Codex, Timed Carb Diet, Warrior Diet, Leangains. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique190 0 Postado Março 26, 2011 às 22:07 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 22:07 (editado) vou fazer um bulk normal mesmo , mas queria equilibrar o carbo pra 4g por kg , e acrescentar as calorias como é possivel? os 2 ao mesmo tempo. obrigado CLIQUEAQUI LINK DIETA ou http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTkyNA== Editado Março 26, 2011 às 22:16 por henrique190 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 26, 2011 às 23:45 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 23:45 Se é pra bulk tá legal, talvez adiciona mais carb pq a divisão esta boa, 50/30/20 tá bom, mas achei pouco excedente, mas tá legal. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique190 0 Postado Março 26, 2011 às 23:50 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 23:50 sobre os carb estou achando tambem, as kcal nao tao pouca pra bulk sou alto tudo mais tem alguem geito de eu regular melhor subistituir algum alimento sei la? rs gusmao vlw pelas dicas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 26, 2011 às 23:54 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 23:54 sobre os carb estou achando tambem, as kcal nao tao pouca pra bulk sou alto tudo mais tem alguem geito de eu regular melhor subistituir algum alimento sei la? rs gusmao vlw pelas dicas Não, ta tranquilo, faz assim, se achar q precisa aumentar as kcals vc aumenta. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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