Lucas.ac 0 Postado Março 25, 2011 às 16:28 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 16:28 Estou treinando ABx2, segunda, terça, quinta e sexta. E terça, quinta e sexta jiu-jitsu Queria saber se isso não está prejudicando muito meus ganhos. Quando tem jiu-jitsu eu vou as 17:30, volto 19 horas, como e 21 horas eu vou treinar. Chego em casa mais ou menos 22:30, as 23:20 eu como o pós treino sólido e consigo dormir mais ou menos meia-noite pra acordar as 6:30. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel 2 Postado Março 25, 2011 às 16:35 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 16:35 realmente,acho que esta um pouco pesado e com ctz pra mim isso nao daria certo dormir apenas 6:30h por dia,fora o jui + musculaçao mas é akele negocio,carda corpo é um...então só resta voce ver se ta rendendo ou nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Denck 8 Postado Março 25, 2011 às 19:00 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 19:00 Me lembro da época que eu fazia taekwondo mais musculação, quando eu só estudava pela manhã. Eu malhava das 15h até umas 16h30 e ia pro treino de Taekwondo as 18h:30 e chegava em casa la pelas 22h.. Sim era bastante tempo. E eu nao saia do lugar, nao conseguia relaxar e eu soh era magro, mas nada mais que isso. Parei com o Taekwondo e comecei a estudar e trabalhar e agora começou a criar resultado... Infelizmente ucupar grande parte do dia soh com treino é muito pesado =\ E olha que taekwondo é mais aerobico.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas.ac 0 Postado Março 25, 2011 às 19:24 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 19:24 (editado) Ah, esqueci de dizer, tenho 14 anos(15 em 1 semana). Eu to tendo resultados, muito bons por sinal. Levando em consideração minha idade e que treino a 1 ano, mas comecei a treinar certo a uns 4 meses e comer a uns 2. Alguma sugestão do que eu poderia fazer, sem ter que largar nenhum dos dois? Editado Março 25, 2011 às 19:24 por Lucas.ac Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas.ac 0 Postado Março 25, 2011 às 19:46 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 19:46 sugestão pra que? pra hipertrofiar? ingerir mais calorias do que gasta To ligado Pengo, to tentando fazer isso e até marquei com um nutricionista esportivo. Mas será que não teria que mudar alguma coisa em relação a academia, tipo, fazer um treino abcx1, abcd ou sei lá, pra não dar overtraining? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pindalgo 3 Postado Março 25, 2011 às 19:49 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 19:49 Pra mim OT é muito difícil de acontecer, a maioria que acha que tem OT nem teve OT, se tu curte lutar e ta aguentando essa rotina não vejo porque nao continuar, só tenha em mente: Comer muito visto que tu gasta muita caloria + ótimo descanso(dormir muuito bem). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas.ac 0 Postado Março 25, 2011 às 19:54 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 19:54 Ai que ta o problema, dormir, durmo 6:30 ou menos por noite, insônia da porra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rergis 1 Postado Março 30, 2011 às 19:22 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 19:22 talves sua insoni seja por causa do cansaço mental e não fisico. as vezes o acumulo de atividades provoca streess. eu faço musculação e jiu tb treino musculação a semana inteira e jiu de segunda - quinta e sabado, estava emagracendo mto e só fiquei so trincado, depende doque vc quer eu quero volume entaum mudei o treino de jiu so p/ sabado 2hrs de trino e a musculação segunda terça quarta sexta. p mi deu resultado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Março 30, 2011 às 19:30 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 19:30 Overtraining nao é uma das coisas mais faceis de conseguir igual todo mundo fala... Eu faria um treino de força ABA BAB ..... 3x por semana e ainda por cima te ajudaria no jiu jitsu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pinheirorzo 12 Postado Março 30, 2011 às 23:10 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 23:10 Acho que não atrapalha não brother, se tu comer DIREITO. Ta ok, se o espaço de tempo entre o jiu e o treino fosse maior, talvez teus ganhos seriam maiores, mas tá tudo certo, se tu ta tendo bons ganhos assim. "Não se mexe em time que está ganhando" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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