(BROLLY) 0 Postado Março 25, 2011 às 12:24 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 12:24 Pessoal tive uma semana inteira sem dormir a três ou quatro dias ja estou dormindo bem mas quando o factor descanso entra na figura,o descanso e apenas em sono ou quando acordado exemplo:dorme-se mal ma noite de sono mas no resto de dia e "moleza" tudo relaxado sempre descansado as vezes e.t.c,ou seja dormir mesmo sendo um dos factores mais importantes de todos geralmente para evitar overtraining e possivel comepsar uma noite mal dormida? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas LsH 1 Postado Março 25, 2011 às 12:43 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 12:43 to com esse problema tambem, ando com insonia, me deito muito tarde pra levantar 7h da manha mas acredito que não tenha como recuperar isso, porque tem coisas que só acontecem durante o sono noturno, hormonios que são liberados/estimulados na noite mas eu ja li um estudo que dormir um pouco a tarde, tipo uma séstia, nada exagerado, pode ajudar muito na recuperação do corpo uma coisa que eu acho essencial para o sucesso de qualquer atividade é meditação ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Março 25, 2011 às 12:48 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 12:48 po um cochilinho de mei ahora durante o dia é restaurador demais, pena que nao tenho tempo pra isso =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
(BROLLY) 0 Postado Março 25, 2011 às 12:52 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 12:52 ja experimentei meditar resulta muito bem para relaxar e ganhar mais autocontrolo secalhar vou começar a dar umas sestas depois de treinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Março 25, 2011 às 13:01 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 13:01 pensar demais em cada mínimo detalhe: até que ponto pode ser prejudicial ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Março 25, 2011 às 13:26 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 13:26 Vc é de Portugal mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
(BROLLY) 0 Postado Março 25, 2011 às 13:37 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 13:37 -sei que penso bastante mas sou assim sempre curto de ter tudo muito organizado secalhar mesmo por isso que to tendo resultados bens legais -sim sou de portugal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas LsH 1 Postado Março 25, 2011 às 13:38 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 13:38 po euri do fake do cara ali 1,90 32kg 21 de braço deve ter 32kg em cada perna com todo esse tamanho ahuehaheuaaue mas voltando ao topico como o cara ironizou ali ironizou, o melhor é nao se preocupa tanto com coisas passageiras, vc dormiu mau alguns dias, se prejudicou um pouco seu ganho use isso como motivação pra ir melhor nos proximos dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 25, 2011 às 13:52 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 13:52 Não acho o sono um minimo detalhe... faz parte do ''tripé do sucesso" (treino+dieta+descanso). Amigo, o sono tem propriedas únicas de reparamento, sendo assim ele é fundamental e insubstituível. Claro que quanto menos atividades (fisicas e/ou mentais) vc tiver, menos sono precisará, porém não ache que um dia relaxando no sofá vai compensar as horas de sono que vc perdeu. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Março 25, 2011 às 13:58 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 13:58 (editado) sono não é um mínimo detalhe, pensar como vc vai recuperar UMA NOITE mal dormida é um mínimo detalhe... assumindo que não seja: não tem nada que vai melhorar que não seja dormir. apenas durma direito em sua rotina.. falei isso pra ele pq vendo os tópicos que ele está criando... Editado Março 25, 2011 às 14:12 por quenca333 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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