marceldias4 0 Postado Março 24, 2011 às 23:59 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 23:59 No desjejum não como nada em especial, só as paradas da dieta... (dois ovos, 500ml de leite, 2 bananas) Junto com o almoço tomo um Animal Pack. (arroz, dois pedaços de carne vermelha, um de frango e feijão) No Pré-Treino JACK3D. Durante o treino Dextrose. Pós-Treino Whey[Optimum 100% Gold Standard] e um tablete de Creatine Chew[universal]. E antes de dormir Albumina[saltos]. OBS.: Junto com todas as refeições Óleo de Cártamo[integralmédica] e duas frutas geralmente banana a cada duas horas sem refeição. Tenho 17 anos, 3 anos de academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Março 25, 2011 às 00:24 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 00:24 Ta quase perfeito. Muda o seguinte, ao invés de dextrose durante o treino, coloca ela junto com o whey no pós-treino. Durante o treino, tome só água. Só esse Óleo de Cártamo que eu não conheço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marceldias4 0 Postado Março 25, 2011 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 00:27 Ta quase perfeito. Muda o seguinte, ao invés de dextrose durante o treino, coloca ela junto com o whey no pós-treino. Durante o treino, tome só água. Só esse Óleo de Cártamo que eu não conheço... valeu pela dica. o óleo de cártamo acelera o metabolismo das gorduras acumuladas estimulando o uso delas para combustível na hora do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jorney 11 Postado Março 25, 2011 às 00:38 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 00:38 valeu pela dica. o óleo de cártamo acelera o metabolismo das gorduras acumuladas estimulando o uso delas para combustível na hora do treino. Se você tomar dextrose durante o treino, seu corpo não utilizara nem 1 grama de gordura como fonte de energia. Use no pós junto com o whey, como foi dito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zehbola 0 Postado Março 25, 2011 às 00:54 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 00:54 Eu trocaria no almoço ali, invez que comer carne de frango e carne vermelha, escolheria uma das duas, por exemplo: um dia carne vermelha só e no outro só frango abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marceldias4 0 Postado Março 25, 2011 às 01:14 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 01:14 Eu trocaria no almoço ali, invez que comer carne de frango e carne vermelha, escolheria uma das duas, por exemplo: um dia carne vermelha só e no outro só frango abraço tres pedaços de uma então? mas e a suplementação tá direita? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zehbola 0 Postado Março 25, 2011 às 01:17 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 01:17 Isso mesmo.. ta sim, é o que eles falaram ja, tirar a dextrose do treino e mandar no pós + whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marceldias4 0 Postado Abril 1, 2011 às 04:23 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 04:23 up. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sesshoumaru 0 Postado Abril 2, 2011 às 19:47 Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 19:47 Pois é como o amigo ai de cima falou so colocar dextrose junto com o whey pós treino , se quiser pode consumir durante o treino mas sempre usar pós treino com whey abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marceldias4 0 Postado Abril 8, 2011 às 02:21 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 02:21 mais uma dúvida... tomar o jack3d que hoje já passarm a ser 3 scoops no pré-treino. tem problema continuar tomando um tablete de creatina no pós? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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