Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Ajuda Com Suplementação . Duvidas


marcodamo

Posts Recomendados

Galera estou treinando , e fazendo aerobico ..

treino todo dia apos a janta ( janto cedo 17:30hs, vo pra academia dps, ) e no fim faço 40min de esteira sempre

estou tomando termogenico Red Line, amino 3800 , e whey protein

todo red de manha 1 caps, antes do treino 2 caps e o amino, e apos o treino tomo o whey ..

quando chego as 20h em casa, tomo o whey mais sempre da fome mais tarde , como uma fruta somente..

ta certo?

ou posso tomar o whey a noite ? ou o amino denovo ? algo assim?

Valews

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Vamos lá meu nobre, opinarei aqui acerca de suas dúvidas.

Em primeiro lugar, defina melhor seus objetivos, ganho de massa , ou perda de gordura.

Em segundo lugar, caso vá conciliar treinos anaeróbios e aeróbicos , alterne os turnos em que faz cada um deles, fazendo por exemplo, um aeróbico em jejum pela manhã e seu treino de musculação a noite.

Evite fazer os aeróbicos mais do que 3x por semana, do contrário o catabolismo será grande.

E por fim mas não menos importante, antes de se preocupar com a suplementação, procure montar uma dieta com a ajuda dos diversos tópicos aqui do fórum.

Abraços!!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...