Loco da Silva 0 Postado Março 24, 2011 às 19:27 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 19:27 Sempre ouvi falar que não tem como fazer um treino/dieta de hipertrofia junto com aeróbicos.Tem que ser um ou outro. Eu estou fazendo uma dieta hipercalórica e um treino de hipertrofia,malho todos os dias, e ao final do treino eu faço uns abdominais. Queria saber se isso pode prejudicar no meu ganho de massa magra? Ou so uns abdominais nao influenciam? Vlw ae galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deen1 1 Postado Março 24, 2011 às 19:36 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 19:36 cara...eu to fazendo um treino pesado(hipertrofia) e faço ainda 40min de aerobico, resultado em 1 mes eu perdi 11kg parece pouco mais eu perdi apenas gordura fiquei com uma massa magra muito boaa mais vai de cada um. abidominal oque que tem haver? e quase obrigatorio a fazer sempre umas abidominal no final de cada treino ¬¬' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro.s 0 Postado Março 24, 2011 às 19:40 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 19:40 Abdominais não são aerobicos, então continua fazendo mais sempre dando um descanço e no maximo treinando 3 vzs por semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas.ac 0 Postado Março 24, 2011 às 19:43 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 19:43 Quando as pessoas vão entender que abdome é um músculo como qualquer outro? Além de ser de extrema importância para fazer alguns exercícios. Você deixa de treinar bíceps porque quer hipertrofiar? Não né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael condez 1 Postado Março 24, 2011 às 19:59 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 19:59 Na minha opnião abdomen no máximo 2 vezes por semana ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
(BROLLY) 0 Postado Março 24, 2011 às 20:50 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 20:50 abdomen no max 3x por semana nao tentes inventar deen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Loco da Silva 0 Postado Março 24, 2011 às 21:48 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 21:48 Não é indicado malhar todos os dias da semana? E os abdominais fazer apenas 3 dias? Dia sim e dia nao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Denck 8 Postado Março 25, 2011 às 12:41 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 12:41 (editado) O musculo do abdomem é o mais resistente de todos e ele se recupera muito mais rapido que os outros, nao tem o porque de malhar 3x por semana ele, divide 2 musculos do abdomem por treino indo todos os dias, que assim tu vai ter 1 dia de descanso pra cada 2 musculos... E tá ótimo ! Pra mim da resultado ótimos... Editado Março 25, 2011 às 12:41 por Denck Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Março 25, 2011 às 13:36 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 13:36 cara...eu to fazendo um treino pesado(hipertrofia) e faço ainda 40min de aerobico, resultado em 1 mes eu perdi 11kg parece pouco mais eu perdi apenas gordura fiquei com uma massa magra muito boaa mais vai de cada um. abidominal oque que tem haver? e quase obrigatorio a fazer sempre umas abidominal no final de cada treino ¬¬' quem falou que é obrigatorio fazer sempre abdominal no final de cada treino??? Só se tu for um iniciante que não treina direito para poder hipertrofiar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Loco da Silva 0 Postado Março 25, 2011 às 14:01 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 14:01 quem falou que é obrigatorio fazer sempre abdominal no final de cada treino??? Só se tu for um iniciante que não treina direito para poder hipertrofiar. Então no meu caso que quero hipertrofia, eu devo fazer abdominais 3x por semana? Faço 4x12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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