Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 22, 2011 às 08:55 Supermoderador Compartilhar Postado Março 22, 2011 às 08:55 tem algum topico com alimentados bons pra perda de gordura e que ajude a manter a massa magra? proteína é excelente para as duas coisas... @volei Como você faz bastante aeróbico, acho que deveria usar mais proteínas (dieta hipocalórica + aeróbicos + pouca proteína é um convite para perder massa magra). Com mais 100g de peito de frango na última refeição você chegaria a uns 2 g/kg, no meu entender isso seria o mínimo para (talvez) manter sua massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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