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Dúvida Sobre Malto / Dextrose


Bosco Magalhães

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Hoje fui na casa de meu colega, ele me chamou pra ir na farmácia comprar uma maltodextrina da suplemento.

A gente voltou pra casa dele, e ele perguntou a irmã dele ( que é nutricionista) qual era o horário certo pra ele tomar a malto.

Ela disse isso: -Você toma no PRÉ-TREINO. Se fosse dextrose vc tinha que tomar DURANTE OS TREINOS.!

Ela está certa?

Pelo que eu sei, a malto deve ser tomada logo após o treino, recuperando o glicogenio e gerando um pico de insulina e consequentemente uma melhor absorção dos nutrientes.

e a dextrose nao muda quase nada da malto.

qm está certo?

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