Avaliem Dieta

[Gabrielgap 2]

Então meu nobre, separe o seu pós treino da janta, se você treina as 5:30, deve acabar até 6:30, Mande aqui (às 6:30) um shake de Malto ou Dextrose + Whey Protein. e Mantenha sua janta às 8 horas.

Você precisa estruturar melhor os horários das suas refeições, na minha opinião!

Lembre-se de variar as fontes de proteína , sempre, (peixe, frango, carne vermelha)

Abraços!!

Editado Março 24, 2011 às 20:25 por Gabrielgap

[drida2 0]

Então meu nobre, separe o seu pós treino da janta, se você treina as 5:30, deve acabar até 6:30, Mande aqui (às 6:30) um shake de Malto ou Dextrose + Whey Protein. e Mantenha sua janta às 8 horas.

Você precisa estruturar melhor os horários das suas refeições, na minha opinião!

Lembre-se de variar as fontes de proteína , sempre, (peixe, frango, carne vermelha)

Abraços!!

Entao eu treino as 5:30 mais nao acabo 6:30 nao, eu tipo chego na academia qse 6horas, ai começo a treina, quando é 7:30 geralmente eu acabo, ou 1 poco antes, ai aproveito e faço aula de abdominal q tem na academia 30 minutos

entao geralmente chego em casa 8:00~8:30 ai jah mando whey

e depois faço a refeição solida

e quando é 11:30 como a ceia

=]

OBS: Fiz mudanças na dieta avaliem, coloquei uma vitamina, devo tomar ela quando acordo, ou vc6 acham melhor eu tomar ela as 4:30 antes de ir pra academia, e comer o lanche de pão, quejo e presunto de manha ? "

ta bom pra perder gordura? xD

[drida2 0]

Mechi na minha dieta, e queria que avalieassem novamente. Grato.