Altura: 1,71 Peso: 81kg BF:? TMB: 2900(moderamente ativo) Medidas: Bicps 40cm(contraido) Objetivo: Perder gordura. (Desjejum) Café da manhã: 8:30 Carbo/prot/gord. 10g de levedo de cerveja: 3.7/4.6/0.2 20g de farinha de aveia: 12/3.2/1.6 20g de farinha de linhaça:6.6/4/6.6 20g de farinha de soja: 4.4/11/0.4 80g de banana(1): 18.72/0.87/0.26 80g de maça (1) : 12g/0/0 80g de mamão(1 pedaço): 12/0/0.8 200ml de leite desnatado: 10/6/0 Almoço: 11:30 ~12:00