Ricardo Arona 1 Postado Março 23, 2011 às 03:32 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 03:32 Quem garante que carolinesc é mesmo uma mulher? O nome pode ser formado pelas iniciais de Carlos Oliveira Nestor da Silva Cícero. Aí a moderação terá a obrigação de fechar o tópico. rsrsrs DOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORGAS MANO! http://www.youtube.com/watch?v=DpqdS53ULyc&feature=player_embedded Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kowalsky 8 Postado Março 23, 2011 às 04:51 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 04:51 Outra vez, só pode ser Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucaasR 1 Postado Março 23, 2011 às 05:10 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 05:10 HUISAHUISHSA, troll ON Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Março 23, 2011 às 05:23 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 05:23 Injetando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MONSTERR 5 Postado Março 23, 2011 às 07:04 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 07:04 mistura com agua e engole Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carolinesc 0 Postado Março 23, 2011 às 10:37 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 10:37 Obrigada pela sua educação,pois alguns não sabem mais o que é isso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mad_N 67 Postado Março 23, 2011 às 11:58 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 11:58 (editado) Calma Caroline, é que existem tópicos específicos explicando não só as dúvidas que vc têm como as que terá. E muitos membros novos fazem as mesmas perguntas, então dá pra ver o motivo dessa nossa aparente falta de paciência. Mas nós somos receptivos sim, ninguém aqui quer te sacanear. Vou até responder a sua dúvida: Você pode, teoricamente, tomar o whey em qualquer momento, ele é só proteína em pó. Mas a questão é que a refeição pré-treino deve ser preferencialmente uma refeiçaõ de verdade, comida mesmo, pq o treino gera um grande gasto calórico e certamente uma refeição de batata cozida com peito de frango grelhado e salada é incomparavelmente superior a um shake de whey. Em geral, o whey fica para o pós-treino, por ser uma proteína de absorção rápida. De um modo geral, o pessoal toma no pós e alguns, como eu, tb junto com a albumina no café da manhã, ou então pra fazer uma refeiçaõ rápida, como banana amassada com whey. Mas tenha em mente que comida de verdade é sempre superior. Bem, só ressaltando o óbvio: Quando se fala em refeição pré-treino não quer dizer imediatamente anterior ok? dê um tempo, cerca de uma hora, senão vc vai botar pra fora a sua comida na hora dos exercícios. E passe na seção feminina, as garotas lá vão te ajudar com dúvidas mais específicas. E se vc não souber muito sobre suplementos, leia os tópicos específicos, mesmo sobre aqueles que não te interessam no momento, assim as suas futuras dúvidas já estarão respondidas e vc evita cometer enganos em relação ao uso deles (até pq essas coisas não são baratas, não é? . Abraços! Editado Março 23, 2011 às 12:00 por Mad_N Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pauloitalo77 3 Postado Março 23, 2011 às 14:13 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 14:13 (editado) Quem garante que carolinesc é mesmo uma mulher? O nome pode ser formado pelas iniciais de Carlos Oliveira Nestor da Silva Cícero. Aí a moderação terá a obrigação de fechar o tópico. rsrsrs DOOOOOORGAAAAAS MANOLOOOOOOOOOO! Editado Março 23, 2011 às 17:32 por pauloitalo77 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Março 23, 2011 às 14:34 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 14:34 pode tomar varias vezes/dia +o principal é pó treino +dextrose...minimo de 30gr de whey+água Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Março 23, 2011 às 14:36 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 14:36 pq vcs ainda tão respondendo esse tipo de questão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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