Ajuda Musculacao+Spinning

[richavai 0]

com intuito de queimar gordura para dar uma secada comecei a fazer spinning junto com musculacao,

sendo: treino musculacao na parte de manha, spinning a noite(segunda /quarta /quinta)..

porem nao gostaria de perder meus ganhos na musculacao, gostaria de saber qual o melhor metodo para alternar as modalidades e a utilizacao de suplementos que devo usar, estou utilizando jack3d antes da musculacao e whey gold da optimun+dextrose como pos treino, devo utlizar de que maneira a suplementacao?

[diggoskt 37]

è bom vc mandar alguma proteina tbm antes de fazer o sipinning,e whey depois se possivel

[Askan 5]

Sinceramente trocaria esse spinning por um aerobico em jejum, massss caso nao queira, creio q BCAA seja bom vc usar antes do spinning, e perder peso depende mto da dieta (e atenção a qtdade de malto/dext q vc poe no pos shake)