Nova Dieta

[Gustavoc 6]

Pela primeira vez montei um plano de alimentação controlado.

Sempre tentei me alimentar da melhor forma pra gerar o ganho de massa muscular ,mas nunca montei uma dieta continua.

Essa semana montei e segui esse programa e achei bem legal, não é muito dificil de mante-lo e vi q consegui manter no meu dia-dia.

Dados:

Idade - 17

Peso - 77kg

Altura - 1,69m

Bf - 20%

Biotipo - Mesomorfo , acredito eu.

Objetivo - Ganho de massa magra "Bulk"

caso não abrir:

Clique aqui

Eu estudo de tarde então o lanche 1 , eu nao controlo, é o q tiver no refeitório geralmente é aquilo q eu botei , mas tem dia q é sopa, tem dia q é macarrão, eu como o q tiver.

Achei uma dieta facil pra aqueles q acham tão sacrificante fazer uma dieta quem quiser seguir e mandar algumas sugestões eu agradeço.

Editado Março 21, 2011 às 03:24 por LeandroTwin