nastynick 22 Postado Março 20, 2011 às 17:29 Compartilhar Postado Março 20, 2011 às 17:29 tem gente que realmente não sente resultados com creatina, e em outros o resultado é muito bom. Aí vão algumas dicas pra vc: 1) Monte uma boa dieta para ganho de massa. Sem uma boa dieta suplementação não vai adiantar. Pesquise na área de nutrição do fórum ou consulte um nutricionista esportivo. 2) Não sei que marca de creatina vc ta tomando, mas procure tomar da univesal / prolab, ou outra que tenha o selo creapure. Fuja das nacionais 3) Procure adicionar whey + dextrose no seu pós treino, pelo que falou vc só está tomando só bcaa + creatina 4) A dose que você usa de bcaa é muito baixa e não vai adiantar pra nada. Leia mais nesse tópico: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigosbl 2 Postado Março 20, 2011 às 17:30 Compartilhar Postado Março 20, 2011 às 17:30 Em faculdade particular até analfabeto passa rs. só querem a mensalidade dos trouxas mesmo. De uns tempos pra cá tem aparecido uns frangos mt folgados, postam sem pesquisar nada e ainda xingam/reclamam de quem tenta ajudar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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