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Não Vi Resultado Na Creatina


MuriloSCF

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tem gente que realmente não sente resultados com creatina, e em outros o resultado é muito bom. Aí vão algumas dicas pra vc:

1) Monte uma boa dieta para ganho de massa. Sem uma boa dieta suplementação não vai adiantar. Pesquise na área de nutrição do fórum ou consulte um nutricionista esportivo.

2) Não sei que marca de creatina vc ta tomando, mas procure tomar da univesal / prolab, ou outra que tenha o selo creapure. Fuja das nacionais

3) Procure adicionar whey + dextrose no seu pós treino, pelo que falou vc só está tomando só bcaa + creatina

4) A dose que você usa de bcaa é muito baixa e não vai adiantar pra nada. Leia mais nesse tópico:

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