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Oque Comer No Dia Depois De Um Rodízio?


Kaiojag

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Pessoal, ontem avacalhei minha dieta num rodízio, comi de tudo, carne de todo tipo, massa, sushi, jarra de suco e 1 copo de refrigerante, só não comi as frituras que tinha lá como pastel e batatinha frita. Estou em dieta para perder peso e gordura. Treino aeróbicos 3 vezes na semana e agora oque fazer? Oque devo comer durante o dia de hoje?

Até mais pessoal.

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É cara, no seu caso, esteira 20min, ou caminhada 40min, ou bicicleta 15min, 30 min aeróbica...

alimentação?

Salada de repolho! mas cru,( o repolho ativa a produção de testoterona, sabia? duvida? pesquise) no lugar do vinagre,sumo de limão!

pra acompanhar, steak de frango é bom, mas cozido, (numa frigideira coloque um copo de água pra ferver, jogue ele dentro e deixe ele cozer na sua própria gordura.

um tomatinho fatiado com cebola também fatiada é bom!

pra beber:

água, water,h²o..., de preferência natural, para acelerar a digestão.

pelo jeito você ingeriu bastante proteína, dê um tempo pro seu whey na segunda.

isso no meu caso, no seu...

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