Kaiojag 0 Postado Março 20, 2011 às 15:28 Compartilhar Postado Março 20, 2011 às 15:28 Pessoal, ontem avacalhei minha dieta num rodízio, comi de tudo, carne de todo tipo, massa, sushi, jarra de suco e 1 copo de refrigerante, só não comi as frituras que tinha lá como pastel e batatinha frita. Estou em dieta para perder peso e gordura. Treino aeróbicos 3 vezes na semana e agora oque fazer? Oque devo comer durante o dia de hoje? Até mais pessoal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Março 20, 2011 às 15:49 Compartilhar Postado Março 20, 2011 às 15:49 Ontem foi ontem, já era, deveria pelo menos ter mandado um picolinato de cromo antes. Hoje, pelo menos faça uma restrição de carbo, e tome bastante água, com bastante salada, e segunda retorne à normalidade. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acaraje power 0 Postado Março 20, 2011 às 15:55 Compartilhar Postado Março 20, 2011 às 15:55 É cara, no seu caso, esteira 20min, ou caminhada 40min, ou bicicleta 15min, 30 min aeróbica... alimentação? Salada de repolho! mas cru,( o repolho ativa a produção de testoterona, sabia? duvida? pesquise) no lugar do vinagre,sumo de limão! pra acompanhar, steak de frango é bom, mas cozido, (numa frigideira coloque um copo de água pra ferver, jogue ele dentro e deixe ele cozer na sua própria gordura. um tomatinho fatiado com cebola também fatiada é bom! pra beber: água, water,h²o..., de preferência natural, para acelerar a digestão. pelo jeito você ingeriu bastante proteína, dê um tempo pro seu whey na segunda. isso no meu caso, no seu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaby 1 Postado Março 20, 2011 às 15:58 Compartilhar Postado Março 20, 2011 às 15:58 Retorna à dieta. Com poucos carbos e muita água Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zeca5 0 Postado Março 20, 2011 às 16:14 Compartilhar Postado Março 20, 2011 às 16:14 eh isso aee cara, da uma maneirada nos carbos e volta na dieta corretinha depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaiojag 0 Postado Março 20, 2011 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2011 às 16:53 Valeu gente, eu vou da uma maneirada na alimentação hoje, voltar para a dieta regular mesmo, tenho muita gordura pra queimar ainda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AugustoO 3 Postado Março 20, 2011 às 17:23 Compartilhar Postado Março 20, 2011 às 17:23 Essa recomendação de muita água seria pra que? até onde eu sei sempre se recomenda essa "muita água" pra ressaca por causa do alcool que sobrecarrega o fígado e rim. Não estou criticando, apenas perguntado ; ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Março 20, 2011 às 18:06 Compartilhar Postado Março 20, 2011 às 18:06 Rodízio é só alegria, agora só mandar mais água por causa dos sais e maneirar o carbo pra favorecer a lipólise. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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