Eaí, td bem? Estou postando por causa de uma dúvida que tive nesses dias. Eu faço um treino com baixas reps (3-5) e incluo nele o clean and Jerk e o desenvolvimento militar, faço com concentrica explosiva e excentrica moderada. A dúvida é: Sei que devo fazer o CnJ com o máximo de explosao, usando as pernas para dar impulsão e fazer a barra saltar para cima da cabeça, mas isso se aplica ao desenvolvimento militar? Ao usar as pernas para dar um pequeno salto sinto que estou roubando do