Idade: 20 Peso: 63 Altura: 1,65 Valores nutricionais: Proteínas / Carboidratos / Gorduras Quantidades dos alimentos: Gramas Suplementos usados: Whey Designer, Albumina FAMA e Malto Objetivos: Hipertrofia 07:00 - Café da manha: - 200ml leite desnatado ( proteina: 6,6g / carb: 9g / gordura: 0g ) - 30g de albumina ( proteina: 24g / carb: 2g / gordura: 0g ) - 50g de aveia em flocos ( proteina: 7,7g / carb: 27g / gordura: 0g ) - 1 banana ( proteina: 1g / carb: 23g / gordura: