Creatina Sem Carb

[guime]

Olá a todos, gostaria de saber o que aconteceria se tomarmos creatina sem um carboidrato, digo isso pq to querendo fazer carb Cycle...

[andregf]

nao aconteceria nada vc pode mandar ela com agua comida oq for

[guime]

Mas a questão êh se ela realmente vai funcionar como deveria fazendo isso...

[diegomez]

Pelo que EU saiba o carboidrato so vai deixar a absorção melhor e mais rápida, acho que desse jeito terá os mesmos efeitos..

Mesmo assim consuma na refeição que tiver o minimo de cabo que for

Editado Fevereiro 28, 2011 às 03:21 por diegomez

[D_Tox]

Ai Guime, acho assim como o amigo acima, só a velocidade da absorção, então seria mais no pós treino, e nos dias off, acho que sem problemas não tomar. Carb cycling, tu vai ingerir carbo só no pós treino?

[guime]

D_Tox, vai ter dia que sim e vai ter dia que vou zerar o carbo ateh do pós...

[D_Tox]

Pois é Guime, sempre ouvi falar que acelerava/melhorava a absorção, com certeza tu vai tomar mesmo assim, e acho que não deve ter taanta diferença, pouca coisa. Não sabia que na carb cycling as vezes não se tomava carbo no pós.

[andregf]

pra mim tanto faz a absorçao da creatina

ate pq o uso dela e continuo

Editado Fevereiro 28, 2011 às 17:35 por andregf

[MarinhoBF]

Por isso q por mil e quinhentas vezes agente fala que o melhor horario pra tomar a creatina é no shake pós treino, junto com um carboidrato de alto indice glicemico!

Abraços!

[andregf]

mas como o autor do topico disse

vai ter dia em que ele ira zerar o carbo ate no pos