Boa tarde pessoal do Hipertrofia, primeiramente deixa eu me apresentar. Meu nome é Jefferson, tenho 23 anos, 1,78 e atualmente peso: 98 quilos. Bem, antigamente já tive uma vida e corpo bastante atléticos, mas devido aos estudos e faculdade minha alimentação ficou totalmente desregulada, ou seja: 4 anos sem nenhuma atividade física, apenas sentado estudando e comendo quando dar e nada muito saudável, resultado: Passei de um ser atlético para um alguém extremamente SEDENTARIO e