Kiq 0 Postado Outubro 6, 2008 às 16:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2008 às 16:06 Obrigado cara ia hoje comprar whey mais vou guardar a creatina aqui e daqui uns 3 meses vou comprar as coisas para tomar mesmo assim obrigado!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
malhação 0 Postado Janeiro 11, 2011 às 17:57 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 17:57 Ola! Já malho a 8 anos Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer. Tenho boa resistência. Estou querendo Tomar suplementos. Penso em tomar BCAA e Creatina. Esta bom Assim. Agradeço pela ajuda. César Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Janeiro 11, 2011 às 18:01 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 18:01 Ressuscitou o topico ein brother. Só nao entendi pq nao pode tomar creatina com pouco tempo de academia, aonde falaram isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulp19 5 Postado Janeiro 11, 2011 às 18:29 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 18:29 Poder pode tomar né...só q os ganhos sao mt menores ja que qd vc comeca a malhar vc pega pouco peso e como o corpo n ta acostumado ja tem 1 crescimento bom sem precisar de praticamente nada...soh o whey q eu acho indispensavel...creatina eu só tomaria com uns 3 meses de academia no minimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
malhação 0 Postado Janeiro 11, 2011 às 18:32 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 18:32 Ola! Já malho a 8 anos Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer. Tenho boa resistência. Estou querendo Tomar suplementos. Penso em tomar BCAA e Creatina. Esta bom Assim. Agradeço pela ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Polh 3 Postado Janeiro 11, 2011 às 18:34 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 18:34 [quote name='malhação' timestamp='1294770775' post='500359'] Ola! Já malho a 8 anos Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer. Tenho boa resistência. Estou querendo Tomar suplementos. Penso em tomar BCAA e Creatina. Esta bom Assim. Agradeço pela ajuda. [/quote] voce deve só malhar mesmo a 8 anos, porque treinar que é bom voce nao faz pqp mano 8 anos e essas medidas ai? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricard 7 Postado Janeiro 11, 2011 às 18:47 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 18:47 (editado) [quote name='Polh' timestamp='1294770894' post='500361'] voce deve só malhar mesmo a 8 anos, porque treinar que é bom voce nao faz pqp mano 8 anos e essas medidas ai? [/quote] Por isso que eu penso: "Não importa a quanto tempo você "malha", e sim a quanto tempo vc treina sério." 8 anos e só agora dizer que quer crescer e pensando em suplementar...ou é fake ou não sei não hein? [quote name='malhação' timestamp='1294770775' post='500359'] Ola! Já malho a 8 anos Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer. Tenho boa resistência. Estou querendo Tomar suplementos. Penso em tomar BCAA e Creatina. Esta bom Assim. Agradeço pela ajuda. [/quote] Entretanto...se vc quer crescer mano, conheça seu biotipo,pesquise a área de nutrição, monte uma boa dieta, adeque seu treino pesquisando na área de Treinamentos e então passe na área de Suplementos e veja o que é melhor pra [b][u]você[/u][/b] Boa sorte Ah ja ia esquecendo...seu prêmio: [img]http://3.bp.blogspot.com/_jqtPCYsHsFM/S6KkkTLV-WI/AAAAAAAAASk/m1RDDGHQP7A/s400/p%C3%A1DeOuro.jpg[/img] Editado Janeiro 11, 2011 às 18:51 por Ricard Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafaell Almeida 0 Postado Janeiro 11, 2011 às 18:53 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 18:53 Acho que todos já tiraram a dúvida do rapaz, mas irei dar a minha opinião. Nos 3 primeiros meses, só uma boa alimentação e noite de sonos você já consegue ganhar uns 2 kilos. A partir dos 3 primeiros meses, você já começa com Whey+Dextrose (Logo Depois do treino)+ Creatina ( Antes e depois do Treino) e Albumina (Antes de dormir) junto à uma boa alimentação e uma boa noite de sono você deve ganhar 3 kilos/mês. Uma dica: Persista no seu Objetivo, jamais desiste ou desanime, pois o seu organismo age conforme a sua cabeça. Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guime 2 Postado Janeiro 11, 2011 às 19:07 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 19:07 [quote name='GuiM' timestamp='1294768868' post='500311'] Ressuscitou o topico ein brother. Só nao entendi pq nao pode tomar creatina com pouco tempo de academia, aonde falaram isso? [/quote] Poder pode, só não tem muita necessidade, o suplemento serve mesmo pra quando o corpo já se acostumou com o treino e a alimentação e n ta mais dando resultados, dai toma o suplemento... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Silva 0 Postado Agosto 30, 2012 às 18:34 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 18:34 Galera eu tenho o whey, bcaa e a creatina. [b]VOLTEI[/b] para a academia segunda feira , já posso tomar dnv ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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