ImFool 80 Postado Agosto 27, 2011 às 23:01 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 23:01 é magro mas pode nao ter uma massa magra decente, entendeu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luks' 342 Postado Agosto 27, 2011 às 23:05 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 23:05 [quote name='ImFool' timestamp='1314486101' post='720414'] é magro mas pode nao ter uma massa magra decente, entendeu? [/quote] Isso pode até ser, mais cara pra abixar BF tem q ser com aeróbicos e etc, certo? Então vou deixar pra depois, pq tô tentando ganhar massa agora, e nem tô fazendo aeróbicos por causa disso, só Bike mesmo pra ir pra academia, mais ou menos 20 minutos ida e volta, Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Agosto 27, 2011 às 23:11 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 23:11 cara, pra abaixar o bf vc tem q ter um vet (valor energetico total) menor do que as tuas necessidades..ou seja..fazer um deficit energetico (veja bem..é diferente de deficit calorico) esquece essa coisa de aerobico..ajuda e muito, mas nao pensa q pra emagrecer tem que fazer aerobico.. vc simplesmente vai ter gastar mais do que consumir..simples assim... e crescer nao significa q vc va acumular gordura.. vc ainda nao entende muito sobre nutrição..de uma pesquisada sobre dietas cetogenicas, Lean Gains, Paleo Diet que vai te ajudar a entender abras Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bino15 2 Postado Agosto 27, 2011 às 23:34 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 23:34 Não quer dizer q pq você é magro q o BF não pode estar acima , pode ser falta de massa magra. tenta supino reto , inclinado ,cross over e com Halters garanto q vai mudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luks' 342 Postado Agosto 27, 2011 às 23:36 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 23:36 (editado) Então, vou dar uma pesquisada sim valeu. Acho q tenho uma dieta boa sim, não a nivel dessas citadas por vc, mais tô tendo bons resultados, engordei, sim, ganhei massa magra e tbm um pouco de gordura, mais isso já é uma motivação a mais pra min, já q era muito magro, agora ter uma gordurinha a mais é um troféu, mais a partir de agora tenho q ficar esperto, kkkkk Mais em relação aos mamilos, esqueci de dizer, tenho esse "problema" desde os 14 anos de idade, e na época não tinha gordura nenhuma, acho q é mais questão de hormonios mesmos, pela minha idade, como ja vi relatos na net, pelo menos tomara q seja isso, kkkkkkk, vou esperar mais um pouco, se não melhorar vou passar pelo médico pra ele analisar... Abs! Editado Agosto 27, 2011 às 23:37 por Luks.Reis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garotomarombeiro 2 Postado Agosto 28, 2011 às 01:42 Compartilhar Postado Agosto 28, 2011 às 01:42 dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÁlissonDuarte 0 Postado Agosto 28, 2011 às 18:32 Compartilhar Postado Agosto 28, 2011 às 18:32 [quote name='ImFool' timestamp='1314486674' post='720424'] cara, pra abaixar o bf vc tem q ter um vet (valor energetico total) menor do que as tuas necessidades..ou seja..fazer um deficit energetico (veja bem..é diferente de deficit calorico) [/quote] Não entendi, qual a diferença entre entre deficit energético e calórico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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