E ai galera beleza ?
Bom eu tenho 16 anos 1.75 de altura e vou postar aqui meus ganhos em 5 meses
Antes:
Biceps:27
Peito:82
Ombro:101
Bf:7-8%
Peso: 53 quilos
Depois:
Biceps:32
Peito:98
Ombro:111
Bf:??? Olhometro ?
Peso:63 quilos
Bom galera a câmera tinha dado pau aki ai só consegui tirar a foto apenas do shape.quando eu concertar aqui eu posto o restante
Segue as fotos:
antes >>https://img219.imageshack.us/i/antesh.jpg/