E ai galera beleza ? Bom eu tenho 16 anos 1.75 de altura e vou postar aqui meus ganhos em 5 meses Antes: Biceps:27 Peito:82 Ombro:101 Bf:7-8% Peso: 53 quilos Depois: Biceps:32 Peito:98 Ombro:111 Bf:??? Olhometro ? Peso:63 quilos Bom galera a câmera tinha dado pau aki ai só consegui tirar a foto apenas do shape.quando eu concertar aqui eu posto o restante Segue as fotos: antes >>https://img219.imageshack.us/i/antesh.jpg/