linukes 0 Postado Fevereiro 19, 2011 às 19:54 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2011 às 19:54 (editado) Vou criar esse tópico para meu amigo Nelson porque ele não tem internet por enquanto. Idade: 16 anos Peso antes de treinar: 58KG Peso: 90Kg Tempo de treino: 1 ano e meio !!!! Altura: 1.69 cm Bf: +- 11% Algumas medidas: Biceps: D=43 E=42.5 AnteBraço: D=35 E=34 Coxa: E=67.5 D=68 Torax:115.5 Suplementos /Aes: Apenas Bcaa uma vez, aes nunca usei. Dieta: como de 3 em 3 e procuro regular a qualidade dos alimentos mas nada muito regrado. Não pulo nenhuma refeição, 3 em 3 é sagrado. Um video Fotos: http://www.orkut.com.br/Main#AlbumZoom?gwt=1&uid=2103301749810520696&aid=1&pid=1277590194462 Foto do orkut, sou o do meio. Começando a treinar .... MODERADOR POSTEI NO LUGAR ERRADO ... COLOCA EM FOTOS DE USUÁRIOS POR FAVOR? Editado Fevereiro 20, 2011 às 01:57 por linukes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nelson Zedes 0 Postado Fevereiro 22, 2011 às 09:33 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 09:33 VLW, marco safado pelo tópico ai... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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