Olá pessoal, boa tarde. Primeiramente gostaria de agradecer ao site por disponibilizar esse espaço para tirar dúvidas. Sou novo no forum, então se estiver postando na área incorreta peço desculpas. bom gostaria de fazer um resumo rapido: tenho 27 anos, 81kg e 177cm. Nunca fui um bom adepto a uma vida saudável. Sempre abusei da comida e vivia em uma vida de sedentarismo total de uns 2 anos pra cá ainda mais com emprego que fico sentado boa parte do tempo. Sou aquele típico que começa a ac