Dieta Hipertrofia

[Gig]

9 hrs - cereal sucrilhos+allbrains+aveis com leite integral

12hrs - frango grelhado+arroz+feijao

3hrs - frango grelhado+batata doce

5hrs - shotgun+bcca

pos-treino - whey+dextrose+bcca

jantar(40mim apos o pos treino) - frango e batata doce

ceia - 3 ovos cozidos(so a clara,claro)

o que voce acham?sera que irei aumentar meu bf?to com medo pois sempre tive tendencia a ser cheinho...

[LeandroTwin]

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709